Autor: Angel

WHO recomandă interzicerea grăsimilor Trans

Organizația Mondială a Sănătății (WHO – The World Health Organisation), îndeamnă toate țările să interzică grăsimile trans. Grăsimile trans sunt responsabile pentru cheaguri pe artere, ducând la 500.000 decese / an. „De ce copiii nostri trebuie să aibă un ingredient atât de periculos în alimentele lor?” Director General WHO, dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus Grăsimile trans apar într-o varietate de alimente, de la prăjiturele, biscuiți, popcorn pentru microunde, până la fast-food.  Acestea apar atunci când uleiurile care de regulă sunt în stare lichidă se procesează pentru a rămâne în stare solidă sau semi-solidă. Chimicalele care permit această transformare creează cheaguri...

Read More

Iaurtul poate reduce Inflamațiile?

Este posibil ca o singură masă cu iaurt pe zi să reducă Inflamațiile din corp? Un studiu recent spune că „da”! Inflamațiile joacă un rol într-o gama foarte mare de probleme. De la psoriazis, la eczeme, la Alzheimer’s și diabet, la depresie și schizofrenie, până la retenția de apă. În esența, inflamațiile nu sunt un lucru rău. Este mecanismul corpului de a se apăra, așa zisa „prima linie de apărare a sistemului imunitar”. Cu toate acestea, dacă aceasta rămâne mai mult decât este necesar, devine o problemă. Sunt mai multe produse anti-inflamatorii la farmacii, dar după cum știm, toate...

Read More

2 Motive ca să nu sari peste ziua de picioare

Pe lângă masa musculară sau forță pe care o putem câștiga în urma antrenamentului pentru picioare, doua studii recente ne arată și alte beneficii pe care antrenamentul pentru picioare ni le-ar putea oferi. Antrenamentele cu volum mare pentru picioare contribuie la forța grupelor musculare superioare. Poate antrenamentul din partea de jos a corpului să influențeze forța din partea de sus a corpului? Această întrebare a fost tema studiului publicat în 2018 în The Jurnal of Strenght and Conditioning Research. Pentru a găsi un răspuns la această întrebare, cercetătorii au recrutat 20 de bărbați antrenați și i-au trecut printr-o serie...

Read More

Cantități mari de arsenic găsite în Orez

Foarte mult timp, cerealele de orez au fost recomandate bebelușilor, deoarece sunt bogate în fier – nutrient important în dezvoltarea creierului. Cu toate acestea, un articol postat în „Consumer Reports” a indicat faptul că nivelul de arsenic din orez și din produsele cu orez este tot timpul foarte ridicat. Orezul tinde să absoarbă mai mult arsenic decât celelalte cereale, deoarece este crescut în soluri inundate. Arsenicul este toxic pentru oameni și afectează IQ-ul și neorodezvoltarea, in special la bebeluși și copii. Pe lângă asta, arsenicul crește riscul de cancer la plămâni, piele și vezică, boli cardiovasculare și diabet de...

Read More

Albușul sau oul întreg? | Care este mai bun pentru masă musculară?

Încă o dovadă că de multe ori nu suntem mai deștepți decât natura. Un studiu publicat în Americal Journal of Clinical Nutrition, a analizat două grupuri de bărbați antrenați pe parcursul a 4 săptămâni. Cantitatea de proteine a fost egalată, singura diferență a fost că un grup a primit 3 albușuri, iar un grup a primit 3 oua întregi, în fiecare zi.(repet, cantitatea de proteine totale a fost egalată) La finalul celor 4 săptămâni au realizat că rata de proteine sintetizate a fost mult mai mare la grupul cu oua întregi și cantitatea de masă musculara a fost cu...

Read More

Programul de Slabire

Vrei sa te alaturi comunitatii?

Programul de Masa Musculara

Un like pentru comunitate!