Autor: Angel

Ciocolata Amăruie este Sănătoasă?

Ciocolata amăruie s-a dovedit a ajuta la scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului, îmbunătățeste capacitatea cerebrală și scade riscului de diabet, dar cheia este cantitatea. Având în vedere beneficiile, ne putem bucura de ciocolată, în fiecare zi. Cu toate acestea, prea multe bucăți de bucurie pot duce la prea multe calorii, prea mult zahăr și automat, la depunere de grăsime. Cu cât ciocolata este mai amăruie, cu atât conține mai mulți flavonoizi antioxidanți care sunt responsabili de beneficiile enumerate mai sus. Dacă mai ai nevoie de înca un motiv pentru a te bucura de ciocolata amăruie, ia în calcul...

Read More

Restaurantele încep să afișeze caloriile în meniu

În SUA, tocmai s-a dat o lege care obligă restaurantele care au mai mult de 20 de puncte de lucru deschise să afișeze caloriile în meniu, atât pentru felurile de mâncare cât și pentru băuturi. Iar clienții au reacționat exact cum era de așteptat. Mult mai mulți încearcă să facă alegeri mai sănătoase sau mai scăzute caloric pentru că acum știu exact câte calorii are fiecare fel de mâncare. Cred că este o idee excelentă și ar trebui implementată în orice restaurant, fie el clasic sau fast-food. Având această informație la dispoziție, nu mai trebuie sa stai în dubii...

Read More

WHO recomandă interzicerea grăsimilor Trans

Organizația Mondială a Sănătății (WHO – The World Health Organisation), îndeamnă toate țările să interzică grăsimile trans. Grăsimile trans sunt responsabile pentru cheaguri pe artere, ducând la 500.000 decese / an. „De ce copiii nostri trebuie să aibă un ingredient atât de periculos în alimentele lor?” Director General WHO, dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus Grăsimile trans apar într-o varietate de alimente, de la prăjiturele, biscuiți, popcorn pentru microunde, până la fast-food.  Acestea apar atunci când uleiurile care de regulă sunt în stare lichidă se procesează pentru a rămâne în stare solidă sau semi-solidă. Chimicalele care permit această transformare creează cheaguri...

Read More

Iaurtul poate reduce Inflamațiile?

Este posibil ca o singură masă cu iaurt pe zi să reducă Inflamațiile din corp? Un studiu recent spune că „da”! Inflamațiile joacă un rol într-o gama foarte mare de probleme. De la psoriazis, la eczeme, la Alzheimer’s și diabet, la depresie și schizofrenie, până la retenția de apă. În esența, inflamațiile nu sunt un lucru rău. Este mecanismul corpului de a se apăra, așa zisa „prima linie de apărare a sistemului imunitar”. Cu toate acestea, dacă aceasta rămâne mai mult decât este necesar, devine o problemă. Sunt mai multe produse anti-inflamatorii la farmacii, dar după cum știm, toate...

Read More

2 Motive ca să nu sari peste ziua de picioare

Pe lângă masa musculară sau forță pe care o putem câștiga în urma antrenamentului pentru picioare, doua studii recente ne arată și alte beneficii pe care antrenamentul pentru picioare ni le-ar putea oferi. Antrenamentele cu volum mare pentru picioare contribuie la forța grupelor musculare superioare. Poate antrenamentul din partea de jos a corpului să influențeze forța din partea de sus a corpului? Această întrebare a fost tema studiului publicat în 2018 în The Jurnal of Strenght and Conditioning Research. Pentru a găsi un răspuns la această întrebare, cercetătorii au recrutat 20 de bărbați antrenați și i-au trecut printr-o serie...

Read More

Programul de Slabire

Vrei sa te alaturi comunitatii?

Programul de Masa Musculara

Un like pentru comunitate!