Autor: Angel

Prajitura cu ciocolata | 40.000 Abonati

Ingrediente – 200 gr faina – 160 grame iWhey ( ciocolata ) – 150 gr cacao – 3 oua – 800 ml lapte – esenta de rom – praf de copt – indulcitor lichid – 2 pliculete de gelatina Mod de preparare Blat: Se amesteca, intr-un bol, faina, 100 gr iWhey, 50 gr cacao, 3 oua, 300 ml lapte, o lingurita de praf de copt si indulcitor ( echivalentul la 100-150 gr zahar ). Dupa ce se amesteca bine, se toarca continutul intr-un vas si se baga la cuptor ( aprox 15 min sau pana iese scobitoarea curata )...

Read More

Surprinde-ti pieptul | Antrenamentul saptamanii

Daca esti putin mai avansat, acest antrenament iti va prinde foarte bine. Este un antrenament simplu, care nu necesita nici un fel de echipament sofisticat. Acesta contine 2 superseturi, nici mai mult, nici mai putin. Daca nu esti familiarizat cu termenul de superset – 2 exercitii executate fara pauza intre ele. Deci avem: Impins la piept cu bara ( orizontal ) + Fluturari cu ganterele ( orizontal ) 10 seturi x 10 repetari Fluturari cu cablurile ( la nivelul barbiei, pentru partea de sus a pieptului ) + Impins cu cablurile 4 seturi x 12 repetari ( dupa ce...

Read More

Cum sa tratezi o accidentare?

Daca ai facut sport pe o perioada mai indelungata de timp, este foarte posibil sa te fii intalnit cu o luxatie, entorsa, intindere, etc. In acest articol vom vedea cum sa tratezi o accidentare. Accidentari tratabile acasa Accidentarile usoare se pot trata acasa si nu necesita interventia unui medic, dar daca ai parte de ceva cum ar fi ruptura de ligamente, oase, etc. este evident ca acest articol nu iti va fi de folos si va trebui sa faci o vizita medicului. Dar, daca vineri seara, cand erai cu baietii la fotbal, ai calcat gresit si ti-ai luxat glezna,...

Read More

Nu ai timp sa fii in forma?

Cu totii avem problema timpului, iar cu cat orasul este mai aglomerat, cu atat timpul nostru este mai putin. Din aceasta cauza, excludem exercitiile fizice de pe lista activitatilor zilnice, sub pretextul ca nu avem timp. Haideti sa vedem ce au spus cercetatorii despre acest lucru. Cercetatorii de la universitatea McMaster au descoperit ca un singur minut de exercitii foarte intense, poate avea rezultate la fel de bune ca un antrenament lung dar de intensitate joasa. Martin Gibala, cercetator la universitate, afirma ca este o strategie de antrenament foarte buna cand vine vorba de timp-eficienta. De asemenea, spune ca...

Read More

Programul de Slabire

Vrei sa te alaturi comunitatii?

Programul de Masa Musculara

Un like pentru comunitate!