Autor: Angel

Antrenament pentru tot corpul VS cel pe grupe

Primesc des intrebari de genul „Angel, crezi ca aceasta combinatie este buna pentru masa musculara?” si eu ma astept la o lista cu exercitii, la un plan alimentar, la ceva important, dar primesc o lista cu grupele musculare impartite pe zile. Ce este important? Cand te gandesti la cresterea in masa musculara, ai in minte lucruri cum ar fi: – Incarcarea progresiva a muschiului – Executie corecta – Volum total adunat, necesar, pentru hipertrofie – Balanta pozitiva de nitrogen ( corpul sa aiba suficiente proteine pentru a creste, lucru usor de obtinut intr-un surplus caloric ) – Odihna –...

Read More

Prezentare blog | Fitness, Nutritie, Men’s LifeStyle, Dezvoltare Personala

Prezentare Buna, numele meu este Ruja Angel, iar pentru cei care auziti prima data acest nume, detin un canal de Youtube, care in momentul de fata are 34.000 abonati cu peste 4,5 milioane de vizualizari si o pagina de Facebook cu peste 70.000 like-uri, ambele in domeniul fitness-ului si al nutritiei. In schimb, mi-am propus ca acest blog sa fie putin diferit. Vom pastra, totusi postarile despre fitness si nutritie, ca o completare la fiecare video pe care-l fac si necesita explicatii, dar in acelasi timp va fi si un blog despre barbati si despre tineri in general, care...

Read More

Programul de Slabire

Vrei sa te alaturi comunitatii?

Programul de Masa Musculara

Un like pentru comunitate!