Autor: Angel

5 Metode pentru a arde mai multe calorii

Daca vrei sa mananci cate ceva delicios din cand in cand, va trebui sa si arzi mai mult. Uite cateva metode pentru a arde mai multa grasime in timpul zilei. Nu toti suntem binecuvantati cu un metabolism care ne permite sa mancam ce dorim fara sa ne transformam intr-o gogosica. Asa ca va trebui sa facem cumva sa ardem mai multe calorii in timpul zilei. 1. Tabata Este un tip de antrenament HIIT ( Antrenament intens pe intervale ) . Fiecare circuit dureaza 4 min si este impartit in 8 runde. O runda are 30 de secunde, din care...

Read More

Picioare in aer liber | Antrenamentul saptamanii

Daca tot incepe caldura si vrem sa mai diversificam, va recomand sa incercati acest antrenament! Cei care ma urmariti de ceva vreme, stiti provocarea, cand am facut 800 de fandari urmate de sprinturi. Acest antrenament este varianta imbunatatita. In ce consta? Primul pas, gaseste un drum inclinat, de preferat de tara, pentru a nu incurca traficul . Lungime necesara 2-3 km . Iti iei inima in dinti si un prieten la fel de optimist, incepeti de la baza cu fandari. Fara a urma vreun set sau sa numarati repetarile. Faceti pana la epuizare. Cand nu mai puteti opriti-va 30-60...

Read More

Prajitura pufoasa la cuptor

Daca micul dejun este plictisitor, de ce sa nu iti incepi ziua, cu o prajitura pufoasa si gustoasa alaturi de iubit/iubita. Daca nu esti genul cu flori, nu dispera, am o solutie. Te duci pana la un magazin de obiecte casnice, iei trei tavite in forma de inima, faci reteta care urmeaza si imi vei rasplati mai tarziu, dupa ce te premiaza iubita . Ingrediente 100 gr Faina 200 ml Lapte batut 2 oua 30 gr / o cupa Concentrat Proteic ( optional ) 10 gr Cacao Putin praf de copt Putina esenta de rom Iar pentru topping am...

Read More

GYM Essentials

Astazi vom dezbate mai mult problema accesoriilor. Vom vorbi mai mult despre obiectele practice si nu vom acoperi lucruri cum ar fi castile audio ( care tin de preferinta ), dar voi reveni cu o recomandare . Imbracamintea Nu aveti nevoie de o postare ca sa realizati ca este esential sa aveti maiourile Fitness Nation pentru rezultate cat mai bune la sala. Desigur, glumesc, dar veti arata mai bine, totusi . Evitati blugii! Suna evident, dar am vazut persoane in blugi, deci am simtit nevoia sa clarific. Manusile Personal folosesc manusile de la MyProtein si pot spune ca sunt...

Read More

Febra musculara inseamna crestere in masa musculara?

Un subiect care este adanc inradacinat in mintile pasionatilor de sala. ” Daca nu faci febra, nu ai facut cum trebuie ! ” Sa vedem daca aceste afirmatii sunt corecte. Aparitie Daca ne luam dupa definitia universala gasita cam peste tot, febra musculara apare atunci cand efectuam un exercitiu sau un antrenament nou sau atunci cand crestem intensitatea antrenamentului. De ce aceasta confuzie? De ce toti cred ca daca faci febra musculara ai avut un antrenament eficient si daca nu faci, ai lucrat degeaba? Ideea de baza a cresterii in masa musculara este ca rupi fibrele musculare, iar acestea...

Read More

Programul de Slabire

Vrei sa te alaturi comunitatii?

Programul de Masa Musculara

Un like pentru comunitate!