Blog

Ce alimente te balonează?

Ce alimente te balonează?

Auzim termenul "balonare" destul de des în ultima vreme în reclamele pentru anumite suplimente alimentare. Balonarea este atunci când stomacul se umfla și crează dureri sau disconfort abdominal. Fasole Probabil cu toții știam acest lucru despre fasole. Acestea sunt...

Ai Bicepsul Deficitar? | Rutină Săptămânală

Ai Bicepsul Deficitar? | Rutină Săptămânală

Continuăm cu seria de rutine pentru grupele deficitare. Am ajuns la biceps, o grupă de interes pentru mulți. Dacă ai ratat rutina pentru gambe, o poți găsi aici.  Această serie este pentru intermediari - avansați, care se chinuie de ceva vreme cu o grupă deficitară....

Ai Gambele Deficitare? | Rutină săptpămânală

Ai Gambele Deficitare? | Rutină săptpămânală

Gambele, unii se chinuie să le crească, alții nu le antrenează deloc și tot le au mari. Spre deosebire de alte grupe musculare, dimensiunea gambelor este determinată în mare măsură de structura genetică. Dar, dacă structura genetică nu te avantajează, tot mai ai o...

Pudding de Ciocolată ridicat în Calorii și Proteine

Pudding de Ciocolată ridicat în Calorii și Proteine

Folosești ciclizarea carbohidraților și ai o zi low carb? Ții dieta ketogenică sau ești într-o perioadă de masă musculară și nu reușești să-ți atingi caloriile? Am pregătit un desert rapid și gustos. *Are destul de multe calorii, dar le puteți reduce înlocuid unele...

De ce ne este foame seara?

De ce ne este foame seara?

Ești liniștit, stai la TV și deodată te lovește un mix de pofte de îți vine să răscolești toate dulapurile după ceva de ronțăit. Câtiva cercetători de la "John Hopkins University School of Medicine" au făcut un mic studiu pe 32 de adulți cu exces de greutate, publicat...

Ce înseamnă ca un copil să fie obez?

Ce înseamnă ca un copil să fie obez?

O analiză publicată în "Journal of Pediatrics" a contrazis ultimile anunțuri cum că obezitatea întâlnită la copii ar fi în scădere. De fapt, studiul a descoperit că având în vedere toate eforturile pentru a încetini acest fenomen, acesta s-a agravat. 20% dintre copii...

Antibioticele fomează pietre la rinichi?

Antibioticele fomează pietre la rinichi?

Cercetătorii spun că creșterea cazurilor de pietre la rinichi, poate fi atribuită consumului ridicat de antibiotice. Pietrele la rinichi sunt dureroase și sunt mult mai des întâlnite decât acum câțiva ani. O echipă de la Spitalul de Copii din Philadelphia a analizat...

Ciocolata Amăruie este Sănătoasă?

Ciocolata Amăruie este Sănătoasă?

Ciocolata amăruie s-a dovedit a ajuta la scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului, îmbunătățeste capacitatea cerebrală și scade riscului de diabet, dar cheia este cantitatea. Având în vedere beneficiile, ne putem bucura de ciocolată, în fiecare zi. Cu toate...

Restaurantele încep să afișeze caloriile în meniu

Restaurantele încep să afișeze caloriile în meniu

În SUA, tocmai s-a dat o lege care obligă restaurantele care au mai mult de 20 de puncte de lucru deschise să afișeze caloriile în meniu, atât pentru felurile de mâncare cât și pentru băuturi. Iar clienții au reacționat exact cum era de așteptat. Mult mai mulți...

WHO recomandă interzicerea grăsimilor Trans

WHO recomandă interzicerea grăsimilor Trans

Organizația Mondială a Sănătății (WHO - The World Health Organisation), îndeamnă toate țările să interzică grăsimile trans. Grăsimile trans sunt responsabile pentru cheaguri pe artere, ducând la 500.000 decese / an. "De ce copiii nostri trebuie să aibă un ingredient...

Programul de Slabire

Vrei sa te alaturi comunitatii?

Programul de Masa Musculara

Un like pentru comunitate!