Blogul Fitness Nation - Retete de slabit, Antrenamente si LifeStyle

Chefirul – Aceleași Proprietăți precum Iaurtul?

Chefirul are la bază lapte fermentat, similar cu iaurtul. Originea acestuia este în Munții Caucaz, făcut din lapte de vacă, oaie sau capră. Iaurtul fermentează doar cu bacterii, pe când chefirul este fermentat cu granule de chefir, bacterii și drojdie. Conține proteine, calciu, fosfor și vitamina A, la fel ca și laptele, dar are beneficiile ..continua

Care este Problema cu Alimentația Modernă?

Nutriția este un subiect din ce în ce mai la modă. Lucru normal, având în vedere ca din ce în ce mai multe persoane au probleme de sănătate sau aspectul fizic nu este cel dorit. Am senzația că în fiecare zi mai apare un supliment miraculos sau se mai descoperă proprietățile miraculoase de la un ..continua

Ce suplimente sa folosesti? | Top 5

A trecut ceva timp de cand nu am mai vorbit despre suplimente si m-am gandit sa fac un stack pentru fiecare obiectiv. Nu am precizat nimic despre suplimentele pentru performanta, dar despre ele vom vorbi curand, cand voi incepe o serie de postari cu antrenamente functionale si pentru performante sportive. Am ales sa lucrez cu ..continua

Cum Să Ridici Greutăți În Siguranță?

Dacă ai sub 18 ani este ca un subiect tabu. „Oare am voie să fac sală, oare voi rămâne mic?” Ce ar trebui să facem pentru a ridica greutăți în siguranță? Destul de des, observ persoane care au 2-3 săptămâni de sală și adaugă din ce în ce mai multă greutate pe bară. De obicei ..continua

Exercițiile oferă femeilor o memorie mai bună!

Ai ceva important de reținut? Studiază și apoi fă un antrenament rapid și usor, cum ar fi un jogging. Un studiu publicat în „Cognitive Research: Principles and Implications” (2017) a urmărit să descopere dacă antrenamentul poate îmbunătăți memoria. Acesta a fost făcut pe 256 de participanți, bărbați și femei, de vârste diferite. Au încercat doua variante: ..continua