Antrenamente

200.00lei

Ce vom face împreună?

  • În primul rând, vom vedea de ce ai nevoie. Mă voi uita la poze, vom vorbi despre ce îți dorești, încât să-mi fac o idee în ce direcție trebuie să mergem. 
  • După care voi alcătui prima etapa din program. 
  • Îtți trimit programul și apoi discutăm toate nelamuririle. 
  • Apoi, ne auzim măcar o dată pe săptămână pentru a vedea cum a decurs totul, dacă trebuie schimbat ceva și ce facem în continuare. 
  • Programul îl schimbăm pe masură ce evoluezi, pentru a evita perioadele de stagnare. 
  • Această perioadă va fi o colaborare continuă, unde mă vei putea întreba orice și eu ma voi asigura că modelam programul pentru a-ți atinge obiectivele cât mai repede. 
600.00lei 400.00lei

Ce vom face împreună?

  • În primul rând, vom vedea de ce ai nevoie. Mă voi uita la poze, vom vorbi despre ce îți dorești, încât să-mi fac o idee în ce direcție trebuie să mergem. 
  • După care voi alcătui prima etapa din program. 
  • Îtți trimit programul și apoi discutăm toate nelamuririle. 
  • Apoi, ne auzim măcar o dată pe săptămână pentru a vedea cum a decurs totul, dacă trebuie schimbat ceva și ce facem în continuare. 
  • Programul îl schimbăm pe masură ce evoluezi, pentru a evita perioadele de stagnare. 
  • Această perioadă va fi o colaborare continuă, unde mă vei putea întreba orice și eu ma voi asigura că modelam programul pentru a-ți atinge obiectivele cât mai repede. 
87.00lei150.00lei

  • Esti bulversat cu tot felul de diete si solutii minune care iti promit ca te vor ajuta sa slabesti si nu stii ce sa alegi?
  • Ai incercat alte diete, dar nu functioneaza pe termen lung?
  • Ti-ar placea sa ai control asupra alimentelor pe care le mananci in timpul dietei?
    Cea mai buna varianta prin care iti poti transforma corpul pentru totdeauna este sa inveti cum sa slabesti!

Ce iti ofera acest program?

Programul de slabit iti ofera tot ce trebuie sa stii pentru a reusi sa slabesti, sa iti alcatuiesti singur planuri alimentare si sa te mentii.

Antrenament pe etape

Antrenamentul de baieti

  • Forta, masa musculara si pompare
  • Intensitate
  • Superseturi

Antrenamentul de fete

  • Tonifiere
  • Superseturi
  • TriSeturi

Ambele programe contin un plan de cardio progresiv, pe 4 etape.

Planuri alimentare

46 de planuri alimentare

  • Planurile sunt facute de la 1300 caloii pana la 2300 calorii si pot fi modificate dupa nevoile voastre.

Retete ca sa uiti de dieta

  • Pe langa faptul ca sunt delicioase si le putem incadra aprope in orice plan alimentar, aceste retete contin un cod, pe care il puteti scana in MyFitnessPal sa va inregistrati caloriile si macronutrientii fara efort.

Nutritie -Partea tehnica

  • Programul contine o parte tehnica in care vei invata cum sa slabesti, cum sa-ti modifici planurile alimentare, cum sa te mentii si cum sa revii dupa perioada de slabire.

Partea practica

Partea practia contine strategia de slabire, exemple de cum sa-ti calculezi si sa iti monitorizezi caloriile si cum sa-ti ajustezi caloriie pe masura ce evoluezi.

*Dacă aveți domiciliul în afara României, puteți plăti cu cardul și veți primi programul pe email. La finalizarea comenzii, alegeți metoda de plată cu cardul. 

107.00lei127.00lei

*Dacă aveți domiciliul în afara României, puteți plăti cu cardul și veți primi programul pe email. La finalizarea comenzii, alegeți metoda de plată cu cardul. 

175.00lei 130.00lei

Acest produs conține 120 de antrenamente pentru toate grupele musculare. Fiecare antrenament include numarul de seturi, repetări, precum și o poză sau video (în funcție de dificultate) cu fiecare exercițiu pentru exemplificarea execuției sau a unei tehnici de antrenament.

Acestea sunt împărțite în:

  • Antrenamente de Forță
  • Antrenamente de Masă Musculară
  • Antrenamente de Anduranță – Pompare
  • Antrenamente Mixte 

În această colecție de antrenamente veți găsi și tehnici precum superseturi, drop-seturi, repetări negative, intra-stretching, etc. Toate acestea sunt explicate prin video-uri.

Atentie! Produsul este EXCLUSIV electronic, plata se face doar cu cardul, iar după finalizarea plații, veți primi un link de descărcare a antrenamentelor.

35.00lei

Acest produs conține 20 de antrenamente pentru piept. Fiecare antrenament include numarul de seturi, repetări, precum și o poză sau video (în funcție de dificultate) cu fiecare exercițiu pentru exemplificarea execuției sau a unei tehnici de antrenament.

Acestea sunt împărțite în:

  • 5 Antrenamente de Forță
  • 5 Antrenamente de Masă Musculară
  • 5 Antrenamente de Anduranță – Pompare
  • 5 Antrenamente Mixte 

În această colecție de antrenamente veți găsi și tehnici precum superseturi, drop-seturi, repetări negative, intra-stretching, etc. Toate acestea sunt explicate prin video-uri.

BONUS: 10 Antrenamente pentru Abdomen VIDEO

Atentie! Produsul este EXCLUSIV electronic, plata se face doar cu cardul, iar după finalizarea plații, veți primi un link de descărcare a antrenamentelor.

35.00lei

Acest produs conține 20 de antrenamente pentru brațe. Fiecare antrenament include numarul de seturi, repetări, precum și o poză sau video (în funcție de dificultate) cu fiecare exercițiu pentru exemplificarea execuției sau a unei tehnici de antrenament.

Acestea sunt împărțite în:

  • 5 Antrenamente de Forță
  • 5 Antrenamente de Masă Musculară
  • 5 Antrenamente de Anduranță – Pompare
  • 5 Antrenamente Mixte 

În această colecție de antrenamente veți găsi și tehnici precum superseturi, drop-seturi, repetări negative, intra-stretching, etc. Toate acestea sunt explicate prin video-uri.

Atentie! Produsul este EXCLUSIV electronic, plata se face doar cu cardul, iar după finalizarea plații, veți primi un link de descărcare a antrenamentelor.

35.00lei

Acest produs conține 20 de antrenamente pentru spate. Fiecare antrenament include numarul de seturi, repetări, precum și o poză sau video (în funcție de dificultate) cu fiecare exercițiu pentru exemplificarea execuției sau a unei tehnici de antrenament.

Acestea sunt împărțite în:

  • 5 Antrenamente de Forță
  • 5 Antrenamente de Masă Musculară
  • 5 Antrenamente de Anduranță – Pompare
  • 5 Antrenamente Mixte 

În această colecție de antrenamente veți găsi și tehnici precum superseturi, drop-seturi, repetări negative, intra-stretching, etc. Toate acestea sunt explicate prin video-uri.

BONUS: 5 Antrenamente pentru Trapez

Atentie! Produsul este EXCLUSIV electronic, plata se face doar cu cardul, iar după finalizarea plații, veți primi un link de descărcare a antrenamentelor.

35.00lei

Acest produs conține 20 de antrenamente pentru brațe. Fiecare antrenament include numarul de seturi, repetări, precum și o poză sau video (în funcție de dificultate) cu fiecare exercițiu pentru exemplificarea execuției sau a unei tehnici de antrenament.

Acestea sunt împărțite în:

  • 5 Antrenamente de Forță
  • 5 Antrenamente de Masă Musculară
  • 5 Antrenamente de Anduranță – Pompare
  • 5 Antrenamente Mixte 

În această colecție de antrenamente veți găsi și tehnici precum superseturi, drop-seturi, repetări negative, intra-stretching, etc. Toate acestea sunt explicate prin video-uri.

Atentie! Produsul este EXCLUSIV electronic, plata se face doar cu cardul, iar după finalizarea plații, veți primi un link de descărcare a antrenamentelor.

35.00lei

Acest produs conține 20 de antrenamente pentru picioare. Fiecare antrenament include numarul de seturi, repetări, precum și o poză sau video (în funcție de dificultate) cu fiecare exercițiu pentru exemplificarea execuției sau a unei tehnici de antrenament.

Acestea sunt împărțite în:

  • 5 Antrenamente de Forță
  • 5 Antrenamente de Masă Musculară
  • 5 Antrenamente de Anduranță – Pompare
  • 5 Antrenamente Mixte 

În această colecție de antrenamente veți găsi și tehnici precum superseturi, drop-seturi, repetări negative, intra-stretching, etc. Toate acestea sunt explicate prin video-uri.

BONUS: 5 Antrenamente pentru Gambe

Atentie! Produsul este EXCLUSIV electronic, plata se face doar cu cardul, iar după finalizarea plații, veți primi un link de descărcare a antrenamentelor.

Se arată toate cele 10 rezultate

X