Categorie: Antrenamente

Cum sa tratezi o accidentare?

Daca ai facut sport pe o perioada mai indelungata de timp, este foarte posibil sa te fii intalnit cu o luxatie, entorsa, intindere, etc. In acest articol vom vedea cum sa tratezi o accidentare. Accidentari tratabile acasa Accidentarile usoare se pot trata acasa si nu necesita interventia unui medic, dar daca ai parte de ceva ..continua

Nu ai timp sa fii in forma?

Cu totii avem problema timpului, iar cu cat orasul este mai aglomerat, cu atat timpul nostru este mai putin. Din aceasta cauza, excludem exercitiile fizice de pe lista activitatilor zilnice, sub pretextul ca nu avem timp. Haideti sa vedem ce au spus cercetatorii despre acest lucru. Cercetatorii de la universitatea McMaster au descoperit ca un ..continua

4 Semne ca antrenamentul tau este prea usor

Corpul are o functie foarte importanta si anume, cea de adaptare. Daca faci un antrenament acasa ai pornit cu 20 de flotari, iar acum, dupa un an, faci tot 20 de flotari. Nu te astepta ca organismul sa progreseze in continu. Pulsul ramane acelasi Daca nu incepi sa respiri din greu, daca nu iti simti ..continua

5 Metode pentru a arde mai multe calorii

Daca vrei sa mananci cate ceva delicios din cand in cand, va trebui sa si arzi mai mult. Uite cateva metode pentru a arde mai multa grasime in timpul zilei. Nu toti suntem binecuvantati cu un metabolism care ne permite sa mancam ce dorim fara sa ne transformam intr-o gogosica. Asa ca va trebui sa ..continua

Picioare in aer liber | Antrenamentul saptamanii

Daca tot incepe caldura si vrem sa mai diversificam, va recomand sa incercati acest antrenament! Cei care ma urmariti de ceva vreme, stiti provocarea, cand am facut 800 de fandari urmate de sprinturi. Acest antrenament este varianta imbunatatita. In ce consta? Primul pas, gaseste un drum inclinat, de preferat de tara, pentru a nu incurca ..continua