Categorie: LifeStyle

Antrenamente în apă pentru Slăbire | Protejarea Articulațiilor

De foarte multe ori nu avem probleme musculare sau cardiovasculare, dar avem probleme cu articulațiile. Este foarte greu să faci exerciții de cardio, atât HIIT cât și cardio clasic pe bandă, dacă te dor genunchii si gleznele. Aici intervin antrenamentele în apă. Din punctul de vedere al consumului de energie, antrenamentele în apă nu sunt ..continua

Exercițiile sunt soluția pentru controlul greutății?

Sa fim activi fizic este cel mai important dacă dorim să slăbim sau să ne menținem greutatea, nu? Stilul de viață sedentar este arătat cu degetul atunci când vorbim de obezitate. Cu toate acestea, nu este tot timpul cazul. Universitatea Loyola Chicago, a făcut un studiu pe 3 ani, publicat in Peer J (2017), analizând 1944 ..continua

Fructele congelate iși păstreză nutrienții?

In general, ne-am obișnuit să fugim de tot ce este congelat, fie că sunt produse de origine animală sau vegetală. Cu toate acestea, într-o lucrare apărută în ediția din Iunie, 2017  – Journal of Food Composition and Analysis, cercetătorii au analizat conținutul de nutrienți din 3 tipuri de fructe: Fructe proaspete Fructe proaspete, dar păstrate 5 zile ..continua

Schimbari mici pentru obiective mari

Este dificil sa facem o schimbare mare in comportamentul nostru, peste noate. Sunt lucruri pe care stim ca nu este bine sa le facem, dar continuam sa le facem. De asemenea, sunt lucruri pe care stim ca ar trebui sa le facem, dar nu le facem. Daca ai o problema cu greutatea, esti constient ca ..continua

5 Sfaturi pentru a ramane perseverent

Cu totii stim ca daca ne dorim sa avem rezultate pe termen lung nu este vorba doar de ce program de antrenament avem sau ce dieta am abordat. Cel mai important lucru este sa ne si tinem de treaba. Chiar daca avem programul si alimentatia perfecta, daca le vom respecta timp de o saptamana, nu ..continua