Categorie: LifeStyle

5 Greseli care te impiedica sa cresti in masa musculara

1.Prea mult cardio Din dorinta de a te mentine definit, in acest proces de masa, poti ajunge sa iti pui bete in roate, facand prea mult cardio. Totusi, daca esti o persoana care adauga tesut adipos (grasime) destul de repede, ar fi bine sa faci 1-2 antrenamente de cardio HIIT pe saptamana, pentru a reduce ..continua

Cum sa tratezi o accidentare?

Daca ai facut sport pe o perioada mai indelungata de timp, este foarte posibil sa te fii intalnit cu o luxatie, entorsa, intindere, etc. In acest articol vom vedea cum sa tratezi o accidentare. Accidentari tratabile acasa Accidentarile usoare se pot trata acasa si nu necesita interventia unui medic, dar daca ai parte de ceva ..continua

Nu ai timp sa fii in forma?

Cu totii avem problema timpului, iar cu cat orasul este mai aglomerat, cu atat timpul nostru este mai putin. Din aceasta cauza, excludem exercitiile fizice de pe lista activitatilor zilnice, sub pretextul ca nu avem timp. Haideti sa vedem ce au spus cercetatorii despre acest lucru. Cercetatorii de la universitatea McMaster au descoperit ca un ..continua

Cum sa dormi mai bine si mai profund

Sa vedem cateva tehnici care ne vor ajuta sa ne imbunatatim somnul. Odihna este foarte importanta atat pentru sistemul nervos cat si in procesul de crestere in masa musculara. Cu siguranta ati patit sa aveti nopti in care dormiti 8-10 ore si tot va treziti obositi si nopti in care dormiti 6-7 ore si sunteti ..continua

5 Metode pentru a arde mai multe calorii

Daca vrei sa mananci cate ceva delicios din cand in cand, va trebui sa si arzi mai mult. Uite cateva metode pentru a arde mai multa grasime in timpul zilei. Nu toti suntem binecuvantati cu un metabolism care ne permite sa mancam ce dorim fara sa ne transformam intr-o gogosica. Asa ca va trebui sa ..continua