Categorie: Nutritie

Grăsimile din nou la modă? | Sănătoase sau nu?

Până la urmă, grăsimile sunt inamicul? În ultima vreme grăsimile și alimentele cu un conținut ridicat de grăsime au început să prindă popularitate. Este un alt trend sau pe bună dreptate? În 1980 și 1990, dietele scăzute în grăsimi și crescute în carbohidrați erau recomandate pentru a combate obezitatea, bolile de inimă și diabetul. Cu ..continua

Meniu Masă Musculară | Gătește studențește

Dacă vrem să avem rezultate, atât în masă musculară, cât și în perioada de slăbire, va trebui să avem mare grijă la alimentație. De multe ori, este dificil, având un program foarte încarcat. Cu toate acestea, sunt unele rețete care nu necesită foarte mult timp, sunt foarte gustoase și pot fi luate și la pachet. ..continua

Uleiul de Cocos | Sănătos sau nu?

Bolile de inimă au produs decesul la aproximativ 810.000 persoane, anul trecut în USA. Cu toate acestea, unii profită de acest lucru și de frica oamenilor pentru a mai promova anumite produse. Un caz ar fi Uleiul de Cocos. Prima dată a ieșit la iveală acum 3-4 ani, când un renumit (la nivel internațional) doctor a ..continua

Cerealele Integrale ajută la Creșterea Metabolismului

Experții în sănătate s-au pus de foarte mult timp de acord asupra beneficiilor cerealelor integrale aduse sănătății. Un nou studiu arată că cerealele integrale ajută și la creșterea metabolismului. Studiul a împărțit un grup de adulți cu vârste medii în doua. Ambele grupuri au avut stabilite caloriile pe menținere, singura diferența a fost ca un grup ..continua

Ce este Indicele Glicemic?

Folosim indicile glicemic pentru a masura, pe o scară de la 1-100, cum alimentele care conțin carbohidrați ne afectează nivelul zahărului din sânge. Diferența Alimentele cu un indice glicemic mare cum ar fi zahărul, pâinea alba sau în general alimentele procesate, se digera mai repede ducând la creșteri și scăderi bruște ale zahărului din sânge. Acest ..continua