Categorie: Nutritie

Mancatul seara ingrasa?

Cu totii auzim propozitia „Nu manca dupa 6!” sau „Nu manca seara, te vei ingrasa!” si surprinzator, foarte multi, cand se hotarasc sa slabeasca, prima schimbare in alimentatie este de a nu mai manca seara. Oare, aceasta ar trebui sa fie prima noastra grija? Ce conteaza cu adevarat? Dupa cum vedem in imaginea alaturata, orarul ..continua

Alimentatia inainte de antrenament

Cu toata atentia asupra suplimentelor de tipul pre-workout, alimentatia este lasata pe planul al doilea. Desi nu este nimic gresit in folosirea suplimentelor, in principal acestea ne asigura o pompare mai buna si ne cresc nivelul de energie. Cu toate acestea, avem nevoie si de ceva macronutrienti pentru a ne pregati corpul sa creasca. Proteine ..continua