Categorie: Retete

Budincă de Ovăz cu Banane

Budinca de ovăz cu banane este o gustare care poate face parte și din micul dejun. Ovăzul este o sursă de carbohidrați cu indice glicemic mic, ușor de preparat, așa că să vedem rețeta. Ingrediente: *Din aceste ingrediente am făcut 4 porții. 200 gr Ovăz   500 ml Lapte Bio  50 gr Unt de arahide 30 ..continua

Budincă cu ciocolată și unt de arahide

Sunt momente în care vrei să mănânci o budincă bună, doar că ai prefera să fie ceva sănătos și făcut în casă. Ingrediente: *Din aceste ingrediente am facut 2 portii. 300 ml Iaurt Bio  100 gr Crema de branza   100 gr Unt de arahide Indulcitor lichid (am folosit echivalentul la 100 gr zahar) = 2-3ml  ..continua

Prajitură Sănătoasă cu Ciocolată fară Coacere

Dacă ești ca și mine, o prajitură cu ciocolată niciodată nu strică. Mai ales dacă este cu ingrediente sănătoase și cu calorii puține. Ingrediente: Blat: 50 gr. Fulgi de ovăz mărunțiți / Făină de ovaz 30 gr .Cacao 30 gr. Whey-X5 Snickers  (Puteți folosi codul Angel12 pentru 12% reducere) 30 gr. Unt de arahide 50 ..continua

Meniu 2800 Kcalorii | Gătește studențește II

Revenim cu un nou meniu din seria Gătește Studențește. Precum și în meniul precedent, aceste rețete sunt ușor de făcut, gustoase și nu necesită nici un fel de pricepere în bucătărie. Masa 1 – Pancake din ovăz cu sos de iaurt și banane Ingrediente: 3 ouă 100 gr ovăz îndulcitor lichid (echivalentul la 100 gr. ..continua

Cotlet cu sos dulce-picant și orez brun

Carnea de porc este „interzisă” în multe diete din cauza conținutului ridicat de grăsime și al colesterolului. Dar, dupa cum știți, cotletul nu are atât de multă grăsime. Este foarte asemănăor ca și valori nutriționale cu pulpele dezosate de pui.  Așa că il putem include în alimentație, mai rar, ce este drept. Dacă vă place ..continua