Categorie: Retete

Meniu Masă Musculară | Gătește studențește

Dacă vrem să avem rezultate, atât în masă musculară, cât și în perioada de slăbire, va trebui să avem mare grijă la alimentație. De multe ori, este dificil, având un program foarte încarcat. Cu toate acestea, sunt unele rețete care nu necesită foarte mult timp, sunt foarte gustoase și pot fi luate și la pachet. ..continua

Prajitura cu cafea si cacao

Daca iti place cafeaua si iti plac si dulciurile, aceasta reteta este pentru tine. Ingrediente: 70 gr faina ovaz 50 gr cacao 250 ml cafea 1 ou 1 plic praf de copt indulcitor (echivalentul la 150 gr zahar) sau dupa gust esenta de vanilie esenta de rom Modul de preparare: Pornim cuptorul la 180 grade ..continua

6 Retete Sanatoase | Plan alimentar de weekend

Chiar daca nu stii sa gatesti, aceste retete iti vor face viata mai usoara. Sunt simple, gustoase si dureaza putin! Masa 1 – Clatite cu ovaz si crema de iaurt cu fructe Ingrediente (pentru 2 portii) 100 gr faina de ovaz 3 oua si 3 albusuri 1 banana 100-150 gr capsuni 330 ml lapte batut ..continua

Clatite din ovaz cu cacao si branza

Iti este pofta de clatite, dar nu vrei sa renunti la dieta? Atunci reteta aceasta iti va prinde numai bine. Ingrediente 50 gr ovaz 3 albusuri 10 gr cacao 100 ml lapte(sau pana ajungem la o consistenta de clatite, lichida) 1/2 plic praf de copt indulcitor echivalentul la 70 gr de zahar sau dupa gust ..continua

Lipie integrala cu piept de pui

ala Pieptul de pui la gratar cu orez a devenit plictisitor? Atunci trebuie sa incerci aceasta reteta! Ingrediete 300 gr piept de pui crud 200 gr crema de branza light  condimente pentru pui  70 gr faina integrala 1 ou  apriximativ 100 ml lapte  oregano, sare, piper  100 gr muschi file afumat  2 felii de cascaval ..continua