Categorie: Retete

Budinca de ovaz cu ciocolata

O retata perfecta ca si gustare. Eu o prefer inainte de sala. Combinand fulgii de ovaz cu o sursa de proteine, obtinem combinatia perfecta pentru inainte sau dupa antrent. Carbohidrati complecsi, proteine si putine grasimi, perfect! Ingrediente 50 gr ovaz 60 gr iWhey Chocolate Dream (puteti folosi si 30 gr) – cod reducere 12% – angel12  ..continua

Briose cu ciocolata

Este vremea pentru un nou desert cu valori nutritionale prietenoase! Cui nu ii plac niste briose cu ciocolata atunci cand vrei sa slabesti? Ingrediente Briose 10 gr cacao 50 gr piure de mere (gasiti la Kaufland firma K-Classic) 20 gr iWhey Chocolate Dream (puteti folosi codul angel12 pentru 12% reducere) 40 gr fulgi de ovaz ..continua

Burger de pui

In ultima vreme am realizat ca poti manca mult mai gustos si sanatos acasa, doar trebuie sa fii putin inventiv. In aceasta reteta vom vedea cum putem face un burger care sa se incadreze intr-o alimentatie sanatoasa. Ingrediente *Aceste ingrediente sunt pentru doi burgeri. 2 chifle integrale de 80 gr fiecare 500 gr de piept ..continua

Prajitura din ovaz cu ciocolata

Atunci cand esti la dieta si te chiar iti doresti ceva dulce, dar stii ca zaharul nu ar fi o idee buna si trebuie sa iti iei si necesarul de proteine. Aceasta reteta ne vine in ajutor la aceasta problema! Ingrediente blat 30 gr fulgi de ovaz 50 ml lapte 1,5% 15 gr de piure de ..continua

Briose cu ou si piept de pui

Micul dejun poate devini o rutina si te saturi de acelasi lucru zi de zi, dimineata de dimineata. Aceasta reteta este perfecta pentru a iesi putin din rutina. Ingrediete: 50 gr faina integrala 3 oua 100 gr piept de pui/ muschi afumat (puiul trebuie sa fie gatit –  fiert, pe gratar sau copt) condimente (sare,piper,usturoi) ..continua