Categorie: Retete

Clatite din ovaz cu proteine

Clatitele, acel desert cu care toti ne-am obisnuit. Dar ce te faci daca vrei sa slabesti si ai pofta de clatite? Aceasta varianta te va salva! Ingrediente pentru clatite: 50 gr fulgi de ovaz 2 albusuri  10 gr cacao  indulcitor ( echivalentul la 25 gr zahar) esenta de rom  praf de copt, foarte putin  lapte ..continua

Chocolate Cookies

Majoritatea ne intalnim cu acel moment cand ne dorim sa mancam ceva cu gust de ciocolata, dar nici nu vrem sa ne dam peste cap dieta. Pentru acel moment, avem aceste prajiturele gustoase, usor de facut si cu valori nutritionale prietenoase. Ingrediente: 60 gr iWhey cu Cookies and Cream sau Ciocolata Puteti folosi codul meu ..continua

2600 Calorii pe zi cu 100 lei pe saptamana

Mersul la sala si mancatul sanatos pot face o gaura maricica in bugetul fiecaruia. Pentru ca ne gandim la resursele voastre, am alcatuit un plan de 2600 kcalorii pe zi cu doar 100 lei pe saptamana. Lista de cumparaturi: Orez brun 1kg Spaghete integrale 500 gr Paine integrala 500 gr Fulgi de ovaz 1kg Lapte ..continua

Prajitura cu vanilie

Aceasta prajitura cu vanilie este o gustare pufoasa, aromata, care contine proteine! Suna bine, nu? Ingrediete: Prajitura 45 gr iWhey Cookies and Cream (puteti folosi codul promotional angel12 – reducere 12%) 40 gr faina la alegere (alba, integrala, de ovaz, de cocos) 20 gr unt topit 50 gr piure de mere un ou si un ..continua

Batoane cu nuci si proteine

Continuam cu seria de gustari delicioase care contin proteine! (vezi – Bilutele cu proteine). Aceste batoane cu nuci si proteine sunt perfecte dupa antrenament, la scoala, la serviciu sau in orice situatie in care aveti nevoie de o gustare. Ingrediente: 150 gr fulgi de ovaz maruntiti / faina de ovaz 100 gr iWhey Cookies and ..continua