Slabeste acasa in 10 minute! #4 -

Slabeste acasa in 10 minute! #4


Inaintam in calatoria de 20 de antrenamente!

 

Incalzire

  • Jogging
  • 1-2-3 lovituri
  • Sarituri Alternative
  • Genunchiii sus oblici
  • 30 secunde pauza

Antrenament

  • Patinaj
  • Coreene
  • Hops
  • Power Plank
  • 1 minute pauza

Am repetat circuitul de antrenament de 2 ori. Am executat fiecare exercitiu timp de 30 de secunde.

Final

  • Pump
  • Fandare stretching
  • Strething femural
  • Stretching cvadriceps

Spor la treaba!

 

Lasa un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *