5 Circuite pentru Abdomen

5 Circuite pentru Abdomen

Ne apropiem de finalizarea seriei de antrenamente, am rămas cu grupele auxiliare. Dar, cu toate că este o grupă auxiliară, abdomenul este foarte popular. Atunci când ai un procentaj scăzut de grăsime abdomenul iese cu siguranță în evidență. Deci, trebuie să ne...

Plăcinte cu Piept de Pui pentru Masă Musculară

Plăcinte cu Piept de Pui pentru Masă Musculară

Una dintre rețetele mele favorite până acum. Aceste plăcinte sunt bune în orice perioadă. Indiferent că vrei să slăbești, să crești în masă musculară sau să te menții, tot își vor găsi un loc. De asemenea sunt o gustare foarte bună, în special dacă doriți ceva de luat...

Cookies cu Proteine

Cookies cu Proteine

Revenim în bucătărie cu o rețetă cu care puteți trece peste zilele grele. Atunci când pofta de zahăr este mare sau pur și simplu ar merge ceva dulce, o rețetă de cookies cu proteine prinde foarte bine. Ingrediente Dacă doriți să achiziționați produsele de la Genius...

3 Tipuri de Carne cu Legume la Wok

3 Tipuri de Carne cu Legume la Wok

Salutare! Astăzi revin cu o rețetă simplă, dar care oferă un plus atunci când te-ai săturat de banalul piept de pui la grătar. Ingrediente: 500 gr. Piept de pui 500 gr. Pulpe de porc (fără grăsime) 500 gr. Pulpă de vită (fără grăsime) 200 ml. sos barbeque o ceapă 1...

Prajitură cu Proteine și Ciocolată

Prajitură cu Proteine și Ciocolată

Revenim în bucătărie cu o rețetă pentru suflet. Știm cu toții ce avem de făcut atunci când trebuie să ținem dietă. Legume, carne slabă, etc. etc. Dar, din când în când, vrem sa ne mai delectam cu ceva și în același timp să nu ne dam dieta total peste cap.  Așa că...

Somon la Grătar cu Rondele de Cartofi

Somon la Grătar cu Rondele de Cartofi

Dacă nu ești bucătar de profesie, probabil nu ești foarte încântat atunci când vezi o rețetă complicată. Fără altă introducere, să trecem la rețetă! Ingrediente pentru două porții: 400 gr Somon proaspăt 500 gr Cartofi 150 ml. Iaurt Grecesc 2% grăsime 200 ml. Smântână...