Antrenamentul Ideal Pentru Un Spate Conturat

        Ești pregătit pentru un antrenament de spate? Îți dorești un antrenament eficient, cu o intensitate ridicată prin care să îți depășești limitele? Încearcă următorul antrenament și vei vedea ce înseamnă acest lucru! Am adăugat și un exercițiu bonus pentru biceps la final. 

• Tracțiuni cu priză neutră - 4 seturi x 8-10 repetări;
• Ramat la aparat individual - 4 seturi x 8-10 repetări;
• Ramat individual la scripete - 4 seturi x 8-10 repetări;
• Flexii individuale cu gantera - 5 seturi x 12-15 repetări.

        Dacă ești și în căutarea altui antrenament, poți regăsi un antrenament complet de umeri chiar AICI.

         Acesta a fost antrenamentul pe care l-am pregătit pentru această săptămână. Te aștept să îl încerci și ne auzim cu următorul antrenament. Mult succes în executarea lui! 

    .