Brownie Cu Ciocolata In 5 Minute – Fitness Nation Romania

Brownie Cu Ciocolata In 5 Minute

Ai poftă de ceva dulce?  Am soluția perfectă pentru tine, fără zahăr adăugat, rapidă și gustoasă. Ce zici de o rețetă de brownie, dar care vine cu un plus de energie și lipsit de vină. 

 

 

Valori nutritionale:

  • 550 kcalorii;
  • 74 gr. Carbohidrati;
  • 19 gr. Grasimi;
  • 24 gr. Proteine; 
  • 11 gr Fibre; 

 

Ingrediente:

  • 70 gr. fulgi de ovăz; 
  • 25 gr. cacao; 
  • 1 banană;
  • 1 ou;
  • 70 ml. lapte de vaca/migdale/cocos;
  • esență de vanilie; 
  • îndulcitor;
  • praf de copt;

Amestecați toate ingredientele cu un blender sau dacă vreți să folosiți un tel, fulgii de ovăz, trebuie mărunțiți înainte. 

Turnați compoziția într-un bol rezistent la temperaturi înalte și băgați-o la cuptor la 180 de grade pentru 10-15 minute sau în cuptorul cu microunde pentru 2 minute. 

Pentru topping puteți folosi unt de arahide/migdale. 

 

Poftă bună!

Lasă un comentariu

Nu uita, comentariile trebuie aprobate înainte de publicare