Reteta de Clatite Vegane | Post

A început perioada Postului Paștelui, așa că v-am pregătit o rețetă delicioasă de clătite. 

 

Această rețetă este foarte bună atât pentru micul dejun, dar și atunci când aveți poftă de ceva dulce. 


Valori nutriționale:

  • 429 kcalorii;
  • 76 gr. Carbohidrați;
  • 9 gr. Grăsimi;
  • 12 gr. Proteine; 

Ingrediente:

  • 70 gr. făină de ovăz;
  • o jumătate de banană; 
  • 200 ml. lapte de migdale/cocos;
  • 1/2 plic praf de copt;
  • Esență de vanilie după gust;

Topping:

  • 100 gr. iaurt vegan;
  • 50 gr. mix fructe de pădure; 

Tips-uri:

  • Nu trebuie să cumpărați făina de ovăz, puteți da prin râșniță fulgii. 
  • Banana trebuie să fie foarte coaptă pentru a da aromă bună clătitelor.
  • Cantitatea de lapte o modificați în funcție de cantitatea de ovăz. 
  • Folosiți un capac atunci când gătiți clătitele pentru a se găti mai bine. 
  • Pentru a îmbunătăți valorile nutriționale, puteți adăuga o cupă de proteina vegetala

Poftă bună! 

Lasă un comentariu

Nu uita, comentariile trebuie aprobate înainte de publicare