Retete ·
Reteta de Clatite Vegane | Post
A început perioada Postului Paștelui, așa că v-am pregătit o rețetă delicioasă de clătite.
Această rețetă este foarte bună atât pentru micul dejun, dar și atunci când aveți poftă de ceva dulce.
Valori nutriționale:
- 429 kcalorii;
- 76 gr. Carbohidrați;
- 9 gr. Grăsimi;
- 12 gr. Proteine;
Ingrediente:
- 70 gr. făină de ovăz;
- o jumătate de banană;
- 200 ml. lapte de migdale/cocos;
- 1/2 plic praf de copt;
- Esență de vanilie după gust;
Topping:
- 100 gr. iaurt vegan;
- 50 gr. mix fructe de pădure;
Tips-uri:
- Nu trebuie să cumpărați făina de ovăz, puteți da prin râșniță fulgii.
- Banana trebuie să fie foarte coaptă pentru a da aromă bună clătitelor.
- Cantitatea de lapte o modificați în funcție de cantitatea de ovăz.
- Folosiți un capac atunci când gătiți clătitele pentru a se găti mai bine.
- Pentru a îmbunătăți valorile nutriționale, puteți adăuga o cupă de proteina vegetala .
Poftă bună!
