Mini Tarte cu Afine si Capsuni – Fitness Nation Romania

Mini Tarte cu Afine si Capsuni

Această rețetă este echilibrată în macronutrienți și ideală ca si gustare inainte de antrenament. 

 

Valori nutritionale pentru o mini-tarta: 

  • 8.5 gr. proteine;
  • 21.5 gr. carbohidrați;
  • 4.6 gr. grăsimi;
  • 158 kcal/bucata. 


Ingredientele pentru 6 mini-tarte:

  • 1 banana;
  • 120 gr. fulgi de ovaz; 
  • 1 lingurita  unt de arahide; 
  • 1 lingurita miere; 
  • 300 gr. iaurt grecesc 2% grasime; 
  • 50 gr. afine; 
  • 50 gr. capsuni; 

Pofta buna! 

Lasă un comentariu

Nu uita, comentariile trebuie aprobate înainte de publicare