Mini Tarte cu Afine si Capsuni
Această rețetă este echilibrată în macronutrienți și ideală ca si gustare inainte de antrenament.
Valori nutritionale pentru o mini-tarta:
- 8.5 gr. proteine;
- 21.5 gr. carbohidrați;
- 4.6 gr. grăsimi;
- 158 kcal/bucata.
Ingredientele pentru 6 mini-tarte:
- 1 banana;
- 120 gr. fulgi de ovaz;
- 1 lingurita unt de arahide;
- 1 lingurita miere;
- 300 gr. iaurt grecesc 2% grasime;
- 50 gr. afine;
- 50 gr. capsuni;
Pofta buna!
