Scapa De Grasimea Incapatanata De Pe Abdomen Pentru Totdeauna

Scapa De Grasimea Incapatanata De Pe Abdomen Pentru Totdeauna

      Înainte de a încerca să scapi de grăsimea abdominală, trebuie să știi cu ce te lupți. Grăsimea abdominală poate fi periculoasă și este deseori corelată cu boli cardiace, diabet sau hipertensiune. Pentru a stabili cu exactitate gradul de risc, este bine să detectezi întâi ce tip de grăsime ai pe abdomen. Așadar, grăsimile din corpul uman sunt de două tipuri: viscerale (depozitul de grăsime din jurul organelor) și subcutanate (grasimea care se găsește sub stratul de piele, cea pe care o putem simți preponderant pe burtă, pe brațe sau pe picioare).


      Așadar până începem un program pentru dezvoltarea masei musculare, majoritatea oamenilor își doresc să scape de grăsimea de pe abdomen. Înainte de a descoperi cum se poate face acest lucru, este bine de știut că nu există medicamente sau soluții minune aplicabile. Cu toate acestea, există indicații de care poți ține cont pentru a accelera procesul de slăbire în zona abdomenului, care vor funcționa indiferent de constituția și caracteristicile tale genetice.

      De asemenea, poți folosi LIPO X5 sau SYNEFRIN30 , care vor fi aliații tăi în acest proces de slăbire, iar dacă vei folosi CODUL DE REDUCERE ANGEL12, vei avea parte de 12% reducere la întreaga comandă. Decizia de a scapă de grăsimea de pe abdomen este una indicată indiferent că îți dorești să urmezi un program sau pur și simplu, din motive estetice.

     Grăsimile subcutanate sunt cele de la exterior, care cauzează aspectul de supraponderalitate și sunt considerate inestetice. Acestea se depun, în cele mai multe cazuri, pe abdomen, șolduri, coapse și feșe și sunt foarte moi la atingere. Fără un risc major asupra sănătății, acestea sunt mai ușor de eliminat cu o dietă corectă și mișcare zilnică.

     Așadar, dacă te confrunți cu un abdomen moale, ușor lăsat, cu aspect inestetic și cu grăsimi acumulate mai mult în zona ombilicului, vestea bună este că problema poate fi corectată în câțiva pași simpli și cu multă motivare. În schimb, dacă abdomenul este umflat și tare la atingere, este posibil să fi acumulat grăsimi viscerale, caz în care este recomandat să consulți un medic, pentru a evita riscurile la care corpul tău este supus din cauza surplusului de grăsimi depuse pe organele interne.

 

  • Ce alimente să consum pentru a reduce grăsimea de pe abdomen?
      Înainte de a începe un program de exerciții pentru un abdomen plat, trebuie să știi că mai importantă decât mișcarea dedicată acestei probleme este alimentația. Ceea ce consumi ajută mai mult decât exercițiile atunci când vrei să scapi de grăsimea de pe abdomen.

      Un studiu recent arată că există un așa zis „aliment minune” care luptă local cu grăsimea de pe abdomen. Așadar, vorbim despre uleiul de răpiță, indicat datorită concentrației mari de grăsimi mononesaturate pe care acesta o are. În fond, orice aliment care conține grăsimi mononesaturate ajută la reducerea masei adipoase de pe abdomen, conform unui studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Penn Sate, din America.
  • Ce proprietăți benefice au grăsimile mononesaturate?
      Pe lângă arderea grăsimilor de pe abdomen, grăsimile mononesaturate au următoarele beneficii:

  1. Reduc riscului apariției bolilor de inimă, accident vascular cerebral și cancer;
  2. Îmbunătățesc funcțiile creierului;
  3. Reduc nivelul colesterolului;
  4. Contribuie la instalarea cu rapiditate a senzației de sățietate;
  5. Combat diabetul prin stabilizarea nivelului de zahăr în sânge;
  6. Ajută la pierderea kilogramelor în plus dacă înlocuiesc complet grăsimile trans și polinesaturate din dietă;

 

  • Alimente bogate în grăsimi mononesaturate:


     Migdale, arahide, măsline, avocado, carne de peste, cereale integrale, ulei de măsline, nuci, semințe de floarea soarelui.

 

  • Care sunt alimentele interzise în dietă pentru un abdomen plat?

      Dacă am discutat despre ce este bine să consumi astfel încât corpul tău să ardă grăsimile de pe abdomen, trebuie să știi și ce nu este indicat să introduci în dietă atunci când dorești să scapi de grăsimea încăpățânată de pe abdomen. Există o serie de alimente care depun grăsime foarte ușor, pe care trebuie să le scoți complet din regimul tău, pentru a obține rezultatele dorite în cel mai scurt timp:

  1. Alcoolul – bogat în calorii goale care sunt stocate în organism ca grăsimi. De asemenea, alcoolul distruge în același timp și țesutul muscular;
  2. Cărnuri grase – miel, porc, mezeluri, carne tocată;
  3. Sucuri carbogazoase;
  4. Zahărul și implicit produsele ce conțin zahăr;
  5. Prăjelile – uleiurile procesate sunt contraindicate în orice cură de slăbire.

      În concluzie, primele schimbări pe care trebuie să le faci în viața ta este să mănânci echilibrat și să faci mai multă mișcare. Dacă adopți un stil de viață mai sănătos, cu siguranță rezultatele dorite nu se vor lăsa așteptate prea mult timp. Consumă mai multe legume, pește, ouă, lactate cu conținut redus de grăsime și fructe. Încearcă tot felul de rețete și bucură-te de noi experiențe culinare. În acest mod nu te vei mai gândi la mezeluri, dulciuri nesănătoase și alte alimente nocive.

      De asemenea, daca ești interesat și de alte articole referitoare la procesul de slăbire și cum poți face acest lucru poți citi articolul despre „Cum să ai un abdomen definit - Cele mai eficiente exerciții” , în cadrul articolului despre „ De ce mănânci puțin și totuși nu slăbești?  sau în cadrul articolului dedicat suplimentelor „Top 5 suplimente pentru a slăbi cât mai mult” .

 


CItește și asta