Articole

Aceasta este o teorie populară, bazată pe ideea că nivelul zahărului din sânge este scăzut în urma postului de peste noapte și prin urmare, arderea...

Dacă ați auzit multe despre HIIT sau despre antrenamentele de intensitate mare, în ultima vreme, cu siguranță nu sunteți singur. HIIT a preluat lum...

Acest program de antrenament de tip calisthenics îl puteți face atât acasă, cât și într-un parc. Aveți nevoie doar de o bandă elastică și un scaun....

Suprasolicitarea poate apărea atunci când vă antrenați fără a permite suficient timp de recuperare între ssesiunile de antrenament. După un anumit ...

Un medicament care ne-ar determina să mâncăm mai puțin ar putea ajuta peste 650 de milioane de oameni din întreaga lume care se confruntă cu obezit...

Muzica poate fi o sursă de plăcere și mulțumire, însă există multe alte beneficii psihologice, noile cercetări sugerând faptul că ne-ar putea face ...

Dacă ar fi să alegeți o singură modalitate pentru a vă îmbunătăți rezistența fizică, care ar fi aceasta? Probabil că vă gândiți la îmbunătățirea fo...

Dacă ești presat de timp sau ești pur și simplu nerăbdător să începi antrenamentul, s-ar putea sa fii tentat să sari peste etapa de încălzire. Însă...

Cercetările din Journal of Sport and Health Science sugerează că mulți oameni folosesc vremea de iarnă ca scuză pentru a renunța la exerciții Exerc...

O pregătire prealabilă pentru sezonul de schi vă poate ajuta să vă îmbunătățivă pe de-o parte puterea și mobilitatea pe pârtii, si pe de altă parte...

Volumul necesar pentru hipertrofia musculară a fost dintotdeauna un subiect controversat, entuziaștii fitness-ului dezbătând fie numărul de seturi,...

Cu atât de multă concentrare în rândul sportivilor asupra carbohidraților, proteinelor și grăsimilor, de multe ori sunt ignorați acești nutrienți i...