-
Ghid Gratuit de Tonifiere pentru Fete
de Alexandra Ruja
Programul conține un ghid alimentar care vă ajută să începeți să puneți bazele unui stil de viață sănătos.
Atunci când vine vorba de slăb...
-
Ghid Gratuit Slabire Baieti
de Alexandra Ruja
Programul conține un ghid alimentar care vă ajută să începeți să puneți bazele unui stil de viață sănătos.
Atunci când vine vorba de slăb...
-
Cum sa te Incalzesti Eficient Inaintea Antrenamentului?
de Cristian Dima
Dacă ești presat de timp sau ești pur și simplu nerăbdător să începi antrenamentul, s-ar putea sa fii tentat să sari peste etapa de încălzire. Însă...
-
Alergarea pe Timp de Iarna intre Beneficii si Precautii
de Dinu Florin
Cercetările din Journal of Sport and Health Science sugerează că mulți oameni folosesc vremea de iarnă ca scuză pentru a renunța la exerciții Exerc...
-
Cum ne Pregatim pentru Sezonul de Schi?
de Dinu Florin
O pregătire prealabilă pentru sezonul de schi vă poate ajuta să vă îmbunătățivă pe de-o parte puterea și mobilitatea pe pârtii, si pe de altă parte...
-
Importanta Volumului pentru Hipertrofie
de Cristian Dima
Volumul necesar pentru hipertrofia musculară a fost dintotdeauna un subiect controversat, entuziaștii fitness-ului dezbătând fie numărul de seturi,...
-
Fibrele: Secretul Unei Diete Sanatoase
de Ruja Angel
Cu atât de multă concentrare în rândul sportivilor asupra carbohidraților, proteinelor și grăsimilor, de multe ori sunt ignorați acești nutrienți i...
-
Cum Gestionam Febra Musculara
de Ruja Angel
Durerea musculară cu debut întârziat, așa cum mai este numită febra musculară, este un fenomen în care durerea sau rigiditatea musculară apare la o...
-
Antrenamentul HIIT Benefic pentru Leziunile Spinale
de Ruja Angel
Pregătirea la intervale de înaltă intensitate sau HIIT a devenit foarte populară în ultimii ani. Oameni de toate vârstele participă la sesiuni de a...
-
mos craciun
de Ruja Angel
asasasa
Utilizează săgețile stânga/dreapta pentru a naviga în prezentare sau glisează stânga/dreapta dacă folosești un dispozitiv mobil