Articole

Dacă ești presat de timp sau ești pur și simplu nerăbdător să începi antrenamentul, s-ar putea sa fii tentat să sari peste etapa de încălzire. Însă...

Obținută din sămânța arborelui de cacao, ciocolata neagră este una dintre cele mai bune surse de antioxidanți de pe planetă. Mai mult, studiile de ...

Obezitatea este o problemă comună de sănătate care se definește printr-o tulburare a metabolismului, caracterizată printr-un exces de țesut adipos....

Indiferent de scopul pentru care ați adoptat un stil de viață mai activ, fie pentru acumularea masei musculare, fie pentru mai multă încredere în s...

În timp ce majoritatea persoanelor cunosc faptul că activitatea fizică este sănătoasă, se estimează că aproximativ 30% dintre oamenii din întreaga ...

Cercetătorii din Spania afirmă că posibilitatea de a urca 4 etaje în mai puțin de 1 minut reprezintă un test simplu și la îndemână, prin care putem...

Studiile au arătat de-a lungul timpului faptul că durata odihnei din timpul unui antrenament are o importanță deosebită pentru acumularea masei mus...

Potrivit unui studiu realizat de un grup de cercetători de la Columbia University Irving Medical Center, persoanele care nu dorm bine tind să mănân...

Cercetările din Journal of Sport and Health Science sugerează că mulți oameni folosesc vremea de iarnă ca scuză pentru a renunța la exerciții Exerc...

În medie, o persoană ia mai mult de 200 de decizii în legătură cu alimentele consumate în fiecare zi, dar este conștientă doar de o mică parte din ...

Volumul necesar pentru hipertrofia musculară a fost dintotdeauna un subiect controversat, entuziaștii fitness-ului dezbătând fie numărul de seturi,...