de Angel | feb. 13, 2019 | Antrenamente
Ne apropiem de finalizarea seriei de antrenamente, am rămas cu grupele auxiliare. Dar, cu toate că este o grupă auxiliară, abdomenul este foarte popular. Atunci când ai un procentaj scăzut de grăsime abdomenul iese cu siguranță în evidență. Deci, trebuie să ne...
de Angel | feb. 7, 2019 | Antrenamente
Picioarele…unii se chinuie să le crească, alții se chinuie să le micșoreze. De obicei nimeni nu este neutru când vine vorba de antrenamentul picioarelor. Ori îți place, ori îl pui în ziua în care nu ești sigur dacă vei ajunge la sală. Oricum ar fi, este o parte...
de Angel | ian. 24, 2019 | Antrenamente
Tricepsul este probabil a doua cel mai populară grupă musculară. Acesta are 3 părți: Capul Lung – cea mai mare parte a tricepsului Capul Median Capul Scurt sau Lateral – cea mai mică parte a tricepsului, dar este cea vizibilă. Regulile sunt aceleași ca și...
de Angel | ian. 16, 2019 | Antrenamente
Continuăm seria de antrenamente cu bicepsul, grupa musculară iubită internațional. Cred că este destul de sigur să o numim cea mai antrenată grupă din lume, la sală. Pentru cei care ați ratat celelalte antrenamente, le aveți aici: Antrenament de Piept Antrenament de...
de Angel | ian. 10, 2019 | Antrenamente
Umerii sunt de multe ori neglijați în antrenamentul pentru creșterea în masă musculară. Aceștia ne oferă un aspect complet și iti completează lațimea spatelui. Aceștia au 3 părți, deltoidul frontal, median si posterior. Astăzi vom vedea un antrenament complet pentru...
de Angel | dec. 13, 2018 | Antrenamente
A venit timpul să discutăm despre spate. O grupă musculară mare, principală, care este caracterizată prin grosime și lățime. Cu toții ne dorim un spate gros de jos până sus si lat, bineînteles. Cu toate acestea, este mai ușor de spus, decât de făcut, fiind o grupă...
