Antrenament pentru Picioare Puternice

Antrenament pentru Picioare Puternice

De multe ori, picioarele sunt o grupă neglijată. Cu toate acestea, nu ar fi bine să avem un corp disproporționat și niciodată nu strică să fii mai puternic. Genuflexiunile Nu putem spune antrenament de forță pentru picioare, fără să spunem Genuflexiuni. Un exercițiu...
Antrenament de Forta pentru Spate

Antrenament de Forta pentru Spate

Continuam seria de antrenamente de forta cu un antrenament pentru spate. Antrenamentele pentru forta nu sunt complicate sau deosebite, se axeaza pe greutati libere, exercitii grele, care consuma multa energie. *Vezi antrenamentul precedent pentru piept! Indreptari Nu...
Antrenament de Forta pentru Piept

Antrenament de Forta pentru Piept

“Cu cat faci impins la piept?” Intrebarea clasica care se regaseste in toate salile. Adevarul este ca niciodata nu strica sa fii puternic, asa ca astazi vom discuta despre un antrenament care sa te ajute sa cresteti in forta. Impins la piept cu bara Primul...
5 Tehnici pentru grupele deficitare

5 Tehnici pentru grupele deficitare

Sunt unele grupe care parca refuza sa creasca. Toate grupele cresc, dar avem 1-2 grupe care parca raman tot timpul in urma. Acestea ar fi cateva tehnici care va vor ajuta sa dati un impuls grupelor lenese! Creste frecventa si volumul Acesta ar trebui sa fie primul...