Fii mai puternic! Impinge mai mult la piept!

Fii mai puternic! Impinge mai mult la piept!

Impinsul la piept cu bara, unul dintre cele mai populare si favorite exercitii! Probabil se lupta cu flexiile cu bara la biceps pentru locul I. Pe langa faptul ca este un exercitiu bun pentru a ne lucra pieptul, este si un exercitiu care intra in diverse conversatii...
Cum sa incepi sa te antrenezi in 2017?

Cum sa incepi sa te antrenezi in 2017?

Fitness-ul este un domeniu destul de complex si poti risca sa te pierzi in detalii. De multe ori ne intereseaza foarte mult chestiile marunte, incat neglijam imaginea de ansamblu si nu reusim sa ne atingem obiectivele. Cu siguranta imi doresc ca voi sa va atingeti...
Mersul – Activitate banala, dar foarte benefica!

Mersul – Activitate banala, dar foarte benefica!

Ce spun studiile? Nu cred ca putea fi mai clar de atat! Mersul este o varianta foarte simpla si eficienta pentru a-ti schimba sanatatea. Un studiu publicat in Journal of the American Medical Association (February 11, 1998) a aratat ca mersul ( 30-60 de minute ) reduce...
Efectele HIIT asupra corpului

Efectele HIIT asupra corpului

Studiile au aratat ca HIIT-ul ( High Intensity Interval Training ) ne protejeaza impotriva bolilor de inima, ne imbunatateste sensibilitatea la insulină, ne ajuta sa ne controlam tensiunea arteriala si sa ardem din grasime. HIIT-ul incepe sa fie destul de popular si...