Surprinde-ti pieptul | Antrenamentul saptamanii

Surprinde-ti pieptul | Antrenamentul saptamanii

Daca esti putin mai avansat, acest antrenament iti va prinde foarte bine. Este un antrenament simplu, care nu necesita nici un fel de echipament sofisticat. Acesta contine 2 superseturi, nici mai mult, nici mai putin. Daca nu esti familiarizat cu termenul de superset...
Cum sa tratezi o accidentare?

Cum sa tratezi o accidentare?

Daca ai facut sport pe o perioada mai indelungata de timp, este foarte posibil sa te fii intalnit cu o luxatie, entorsa, intindere, etc. In acest articol vom vedea cum sa tratezi o accidentare. Accidentari tratabile acasa Accidentarile usoare se pot trata acasa si nu...
Nu ai timp sa fii in forma?

Nu ai timp sa fii in forma?

Cu totii avem problema timpului, iar cu cat orasul este mai aglomerat, cu atat timpul nostru este mai putin. Din aceasta cauza, excludem exercitiile fizice de pe lista activitatilor zilnice, sub pretextul ca nu avem timp. Haideti sa vedem ce au spus cercetatorii...
4 Semne ca antrenamentul tau este prea usor

4 Semne ca antrenamentul tau este prea usor

Corpul are o functie foarte importanta si anume, cea de adaptare. Daca faci un antrenament acasa ai pornit cu 20 de flotari, iar acum, dupa un an, faci tot 20 de flotari. Nu te astepta ca organismul sa progreseze in continu. Pulsul ramane acelasi Daca nu incepi sa...
5 Metode pentru a arde mai multe calorii

5 Metode pentru a arde mai multe calorii

Daca vrei sa mananci cate ceva delicios din cand in cand, va trebui sa si arzi mai mult. Uite cateva metode pentru a arde mai multa grasime in timpul zilei. Nu toti suntem binecuvantati cu un metabolism care ne permite sa mancam ce dorim fara sa ne transformam intr-o...
Picioare in aer liber | Antrenamentul saptamanii

Picioare in aer liber | Antrenamentul saptamanii

Daca tot incepe caldura si vrem sa mai diversificam, va recomand sa incercati acest antrenament! Cei care ma urmariti de ceva vreme, stiti provocarea, cand am facut 800 de fandari urmate de sprinturi. Acest antrenament este varianta imbunatatita. In ce consta? Primul...