Vă întrebați dacă merită să ieșiti la jogging? Pregatiți-vă adidașii. 

Într-o analiză a 14 studii din UK,USA,China și Danemarca, un grup de cercetători din Australia, Thailanda și Finlanda au ajuns la concluzia că:

„Alergatul constant va îmbunătăți substanțial sănătatea și longevitatea populației.”

Studiile au avut 232.149 participanți, care au fost urmăriți între 5 și 35 de ani. Per total, persoanele care au alergat, chiar și distanțe scurte, și-au îmbunătățit sănătatea, iar riscut de deces a scăzut cu 27%, față de persoanele care nu au alergat.

Descoperirile noastre poate vor motiva persoanele inactive să înceapă să facă mișcare, iar pe cei care deja fac mișcare, să continue. Željko Pedišić, profesor la Victoria University in Melbourne

Deși alergatul are beneficii asupra sănătății, cercetătorii spun că o „doză” mai mare nu înseamnă neaparat riscuri reduse.

World Health Organisation recomandă persoanelor între 18-65 de ani câte 150 min. de activitate fizică moderată sau 75 min. de activitate fizică viguroasă, în fiecare săptămână.