Vrei să simți ce înseamnă antrenamente cu adevărat eficiente, care te vor scoate din zona de confort și te duc la potențialul tău maxim în fiecare zi?

   Te întreb, deoarece acest program se concentrează cel mai mult pe creșterea masei musculare și vom folosi o varietate de exerciții, de tehnici și de repetări.

   Odată trecut de faza de începător, o mare problemă cu care te confrunți este lipsa progresului vizibil.

  Odată ce antrenamentele simpe și liniare nu mai sunt eficiente, majoritatea încep să se învârtă în gol, fără progrese vizibile...

  Permiteți-mi să fiu clar: NIMIC din ce a funcționat atunci când ai fost începător nu va funcționa în continuare și nu te va duce la mai multă masă musculară.

   În acest program , vom folosi tehnici de intensitate mai avansate, pentru a continua să progresăm și să depășim stagnările. Indiferent de rezultatele pe care le-ai experimentat în trecut, acest program este conceput științific pentru a îți duce corpul la un nivel complet nou.

     Până acum nu ai mai văzut un astfel de program! De la etapă la etapă, alternăm între diferite tehnici și arii de antrenament.

    Pentru creșterea în masă musculară este net superioară combinarea într-un program a unui număr diferit de repetări și tehnici.

    Seturile cu puține repetări ajută la creșterea mușchilor în principal prin tensiune mecanică, în timp ce seturile cu multe repetări, trimit un semnal de creștere în primul rând, prin stresul metabolic.

   Din acest motiv, dacă utilizați doar un interval de repetari în antrenament, vă limitați serios potențialul de creștere.

    Desfășurarea pe etape a programului:
• Etapa 1 - Forță cu Volum Ridicat;
• Etapa 2 - Contracție cu Intensitate Crescută;
• Etapa 3 - Hipertrofie - Superseturi Avansați;
• Etapa 4 - PowerBodybuilding;
• Etapa 5 - Hipertrofie cu Dropseturi;
• Etapa 6 - Hipetrofie - Piramidă + High Reps Contraction;
Toate etapele sunt structurate pentru 5 zile/saptamana.

   Deoarece acest program combină intervalele de repetări în zona 1-5, 6-12 și 12-20, veți maximiza creșterea musculară.

   După ce am testat zeci de tehnici și arii de antrenament, le-am selectat doar pe acelea care au adus cele mai bune rezultate.

   A urma o simplă dietă pentru a pune masă musculară că începător, nu este o știință exactă, dar este o știință al naibii de grea când nu mai ești începător...

  Există anumite proporții pe care trebuie să le urmezi cu fiecare dintre macronutrienți, care dacă sunt respectate corect, vei putea progresa chiar dacă nu mai ești un începător.

  Cei mai mulți oameni trag tare la sală, antrenând-se chiar două ori mai mult decât trebuie, dar în mod constant sunt frustrați de rezultatele pe care le văd în oglindă... ghici de ce? Dietă lor este pusă la punct...Tu nu vei face aceeași greșeală.

  Este dificil să te gândești în fiecare zi la ce trebuie să mănânci sau să te întrebi dacă ai mâncat suficient pentru obiectivul tău.

  Cu ajutorul meniurilor din program vei ști exact cât și ce trebuie să mănânci la fiecare masă, pentru a crește în masă musculară.

  Planurile alimentare incluse în program încep de la 2500 kcalorii până la 3500 kcalorii și pot fi modificate după nevoile voastre.

  Fiecare interval vine cu 7 meniuri, iar fiecare meniu îți oferă mai multe variante, astfel încât este foarte ușor de ținut.

  Meniurile conțin alimente cu care ești deja obișnuit și care se găsesc cu ușurință la orice magazin, iar planurile nu necesită un buget ridicat.

 Eficiența antrenamentelor nu este dată de lungimea lor, ci de tehnicile folosite, numărul de seturi, repetări și pauză.     

   Astfel, am ales și combinat exercițiile, încât să obții cele mai bune rezultate, saptamană de saptamană.

  Tot schimbi antrenamentele pentru că nu mai vezi rezultatele pe care ți le dorești?

  Schimbarea antrenamentelor trebuie făcută având un plan pe etape, prin adăugare de tehnici și abordări noi, pentru a maximiza rezultatele.

   Îți pierzi cheful de sala, cu fiecare antrenament care trece?

  Poate este timpul să intorduci o rutină de antrenament de care nu ai cum să te plictisești, pentru că la fiecare etapa vei face ceva nou, care îți oferă un stimul nou.

Nu trebuie să fii un robot. Nu trebuie să mănânci zilnic acceași mâncare plictisitoare. Vei mânca sănătos, dar vei putea în continuare să te bucuri de viață și să te distrezi ca o persoană normală.   

Meniurile sunt concepute astfel încât să poți alege la fiecare masă dintre mai multe variante.     

Există atât de multe prostii și/sau suplimente periculoase care nu fac altceva decât să-ți irosească banii...

Nu cumpărați nimic până nu vizionați clipul despre suplimente inclus in acest program.

Există, de asemenea, câteva suplimente care pot avea un impact important asupra accelerării recuperării, creșterii forței și adăugării masei musculare.

Vă explic exact ceea ce este important și vă spun exact care suplimente merită banii și timpul și care nu.