40 de Meniuri grupate pe 4 intervale calorice.

    Fiecare interval conține câte 10 meniuri, dintre care 2 sunt ovo-lacto vegetariene.

    Nu îți face griji, o să afli din program ce interval caloric ți se potrivește.

     Fiecare meniu îți oferă mai multe variante, astfel încât este foarte ușor de ținut.

   Unele meniuri sunt axate mai mult pe gustări, altele pe mese rapide, astfel încat să îți fie ușor de urmat, chiar dacă ești plecată toată ziua.

   Meniurile conțin alimente cu care ești deja obișnuită și care se găsesc cu ușurință la orice magazin.

   Din meniuri îți vei forma obiceiuri alimentare, astfel încât să îți păstrezi rezultatele pe care le-ai obținut.

   În timpul antrenamentului sunt cu tine minut cu minut, să te motivez.

  Nu vei avea nevoie de niciun echipament.

   Antrenamentul este filmat complet, cu toate exercițiile, seturile și repetările astfel încât să poți face antrenamentul în același timp cu mine.

   Toate antrenamentele din acest program sunt în format video și includ și partea de încălzire și stretching-ul de la final. 

   Antrenamente dinamice și diferite în fiecare etapă.

   Programul este structurat cu 5 antrenamente pe săptămână, dar vei primi indicații de cum să îl structurezi în câte zile de antrenament ai disponibile.

   Antrenamentele cresc în dificultate de la etapă la etapă, folosind exerciții și tehnici noi, pentru a ne asigura că ai cel mai bun progres.

    Toate antrenamententele sunt filmate integral pentru a te ajuta să înțelegi totul cât mai bine.

   Indiferent dacă ai sau nu experiență, vei știi exact ce trebuie să faci și cum să execuți corect, pentru că vom lucra în același timp.

  Astfel încât să fie cât mai ușor de urmat și doar să te bucuri de rezultate.

   Dacă ai întrebări despre program, mă poți contacta la adresa de email: slabestecualexu@gmail.com

   Îți voi răspunde în curs de 24 - 48 ore

Vei primi indicații video despre:
-calculul caloriilor
-monitorizarea progresului
-ghid de recuperare
-ghid de suplimente
-cum să abordezi cheat meal-urile și perioada menstruației. 

    Antrenamentele acasă au avantajul că le poți începe imediat, fără să pierzi timp pe drum până la sală.

    Te poți antrena la ce ora vrei, fără să depinzi de un program.

    Sala poate fi intimidantă, iar antrenamentele acasă îți oferă intimitate și confort.

   Alegerea echipamentului potrivit poate fi o bătaie de cap și poate deveni costisitor.

   Acest program de antrenament este creat special pentru acasă și îți garantează rezultate fără niciun fel de echipament.

   Noi femeile avem foarte multe lucruri de făcut, iar pe lângă ele vrem să arătăm bine și să avem grijă de noi.

   Uneori este greu să le încadrăm pe toate în doar 24 de ore, așa că am creat antrenamente scurte și eficiente, de maxim 45 de minute.

   Știu că nu îți dorești doar să slăbești ci să te și tonifiezi.

   Tocmai de aceea am gândit programul astfel încât la final să ai un aspect fit și tonifiat.

   Într-o zi aglomerată, ultimul lucru la care vrei să te gândești este "ce să mănânc azi?".

   Vei scapa de această grijă cu ajutorul meniurilor din program. Vei ști exact ce trebuie să mănânci la fiecare masă.    

   Trebuie doar să dai play și să te focusezi pe antrenament.

    Totul va fi pe ecran, vei ști exact câte secunde și repetări să faci.

    Pauzele sunt cronometrate pe ecran astfel încât încât să păstrezi ritmul.

     Programul poate fi ușor accesat de pe telefon, tabletă, laptop și televizor.

    Deci antrenamentele și meniurile sunt la un click distanță.