O cercetare publicată în “Medicine & Science in Sport & Exercise” (2018) ne-a atras atenția asupra hidratării. Chiar și pierderea a 1% din masa de apă pe care o avem ne afectează atenția, viteza de reacție, concentrarea și capacitatea de rezolvare a problemelor. Dacă pierdem 2%, situația se agravează și mai tare. 

“De asemenea am descoperit faptul că la o deshidratare de 2%, scad și performanțele sportive, pe lângă cele cognitive.”

Conducatorul cercetarii dr. Mindy Milard-Stafford 

Concluziile au fost trase dintr-un cumul de 33 de studii.

Așa că nu uitați să vă hidratați constant!