Descriere

Ce iți oferă acest program?

Programul de masă musculară îți oferă toate uneltele necesare pentru a crește și pentru a evita stagnările.

Antrenamentul pe 13 Etape
Program pentru Slabit

Fiecare etapă este diferită ca și exerciții, numar de repetări și așezare pe grupe

  • Săptămânile 1 și 2 – Forță și masă musculară 
  • Săptămânile 3, 4 și 5 – Masă Musculară 
  • Săptămâna 6 – Depășirea stagnaării (săptămâna de șoc)
  • Săptămânile 7 și 8 – Forță și masă musculară 
  • Săptămânile 9, 10 și 11 – Masă Musculară
  • Săptămâna 12 – Depășirea stagnării (săptămâna de șoc)
  • Săptămâna 13 – Recuperare activă

Folosim tehnici diferite în fiecare saptămană, deci în fiecare zi, vei face altceva!

Planuri alimentare
70 de Planuri Alimentare

70 de Planuri Alimentare

  • Planurile sunt făcute de la 2500 calorii până la 3500 calorii și pot fi modificate după nevoile voastre.
  • Alimentele pot fi găsite la orice supermarket.
  • Planurile nu necesită un buget ridicat.
Caietul de Antrenament
Caietul de Antrenament

Analizează-ți progresul

  • Document Word care poate fi completat și de pe telefon.
  • Notezi greutatea și repetările la fiecare set.
Bonusuri

Arta Progresului

Arta Progresului

Aici vorbim despre cum să îți ajustezi alimentația și antrenamentul pentru a continua să progresezi.

10 Antrenamente pentru abdomen

10 Antrenamente pentru abdomen

Fiecare antrenament lucrează complet abdomenul și poate fi făcut sub formă de circuit.

Bonusuri Premium

10 Rețete Sănătoase de peste 1000 kcalorii fiecare

10 Rețete Sănătoase de peste 1000 kcalorii fiecare

Rețete ușor de pregătit, delicioase, care vă vor ajuta să vă atingeți necesarul caloric.

4000 Kcalorii pe zi cu 150 lei pe săptămână

4000 Kcalorii pe zi cu 150 lei pe săptămână

  • Plan alimentar de 4000 kcalorii.
  • Modul de preparare al alimentelor.
  • Lista de cumpărături.

Informații suplimentare

Ce program doresti?

Premium, Standard

Recenzii

Nu există recenzii până acum.

Fii primul care adaugi o recenzie la „Programul de Masă Musculară Standard”

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

X