Un program de odihnă este destul de “învechit” în zilele noastre, dar este foarte important pentru a menține o greutate sănătoasă. 

O cercetare făcută în 42 de studii, având 75.500 participanți, efectuată de University of Warwick – din Coventry, England a descoperit că perioadele reduse de somn la bebeluși, copii și adolescenți au dus la creșterea în greutate. 

Greutatea crescută din copilarie crește riscul de boli cardiovasculare și de diabet de tipul II. 

“The National Sleep Foundation” recomanda diferite perioade de somn în funcție de vârstă. 

La prima vedere, sunt multe ore, dar somnul este foarte important pentru organism și nu ar trebui să-l neglijăm. 

Studiul a fost publicat în “Sleep” (2018)