Nu trebuie să consumi alimente care nu îți plac.
Voi personaliza meniurile în funcție de nevoile și gusturile tale, alergii și probleme de sănătate.

Fiecare meniu îți oferă mai multe variante, astfel încât este foarte ușor de ținut.

Unele meniuri sunt axate mai mult pe gustări, altele pe mese rapide, astfel încat să îți fie ușor de urmat, chiar dacă ești plecată toată ziua.

Meniurile conțin alimente cu care ești deja obișnuită și care se găsesc cu ușurință la orice magazin.

Antrenamente dinamice și diferite în fiecare etapă.

Schimbăm antrenamentele constant, folosind exerciții și tehnici noi, pentru a ne asigura că ai cel mai bun progres.

Acasă sau la sală, cu echipament sau fără. Vom crea antrenamente speciale nevoilor tale.

Exact că și alimentația, antrenamentele sunt flexibile. Dacă în sala ta nu se găsește un anumit aparat sau dacă nu poți executa un anumit exercițiu, vom ajusta programul.

Această perioadă va fi o colaborare continuă, unde mă vei putea întreba oricând, orice.

Poți să mă contactezi de câte ori vrei, pentru orice întrebare sau orice nelămurire și îți voi răspunde în cel mai scurt timp posibil. În acest fel mă voi asigura că nu vei avea neclarități și vei înțelege procesul cât mai bine.

Toate antrenamententele vin cu explicații video și cu poze pentru a te ajuta să înțelegi totul cât mai bine.

Indiferent dacă ai sau nu experiență, vei știi exact ce trebuie să faci și cum să execuți corect, chiar de la primul antrenament.

O să primești planuri de antrenament care te vor ghida pas cu pas. Vei ști exact ce antrenament trebuie să faci, ce exerciții, câte seturi și repetări.

Astfel încât să fie cât mai ușor de urmat și doar să te bucuri de rezultate.

Mă voi asigura că modelăm programul pentru a-ți atinge obiectivele cât mai repede. Îl schimbăm pe măsură ce evoluezi pentru a evita perioadele de stagnare.

În baza update-urilor săptămânale, vom ajusta constant programul, astfel încât progresul să fie unul continuu.

Scopul meu este să te ajut să ai rezultate pe care să le poți menține prin formarea unui stil de viață sănătos.

Cu 5 ani de experiență și peste 1000 de transformări, pot spune că am întâlnit o varietate de cazuri.

Fiecare persoană necesită o abordare diferită, de la copii la vârstnici, de la adolescente la mame, obiectivele și timpul alocat fiind diferite, planul și abordarea sunt diferite.

Indiferent de punctul din care pleci și particularitățile tale, sunt sigur că putem avea o transformare reușită.

Ai început o perioada de slăbire, dar parcă orice faci cântarul nu vrea să mai coboare?

Ai început o perioadă de remodelare corporală, în care vrei sa scapi de burtică și să îți mărești fesierii, dar nu progresezi indiferent de cât de mult încerci?

Am dezvoltat în timp metode și tehnici pe care le folosim pentru a te ajuta să treci peste aceste perioade dificile și demotivante.

Crezi că problemele precum diabetul, colonul iritabil, hipotiroidismul, hipertiroidismul, intoleranțele, alergiile, colesterolul ridicat, cifoza, scolioza, durerile de genunchi etc. te împiedică în atingerea obiectivelor?

Un plan de nutriție si antrenament specific problemei tale, cu alimente și exerciții benefice în tratarea afecțiunii tale, reprezintă soluția pentru a obține rezultatele dorite.

Se întâmplă să fii într-un punct în care nu știi dacă este mai bine pentru ține să slăbești sau să începi o perioada de masă musculară. Este posibil să le vrei pe ambele, să scapi puțin de burtică dar și să iți crești fesierii, dar să nu știi cum să abordezi această situație.

După ce văd primele date și poze, discutăm pe whatsapp (găsești numarul mai jos) opțiunile pe care le avem și stabilim împreună obiectivele. 

Antrenamentele nu ar trebui excluse, chiar dacă ai suferit o accidentare. În orice situație, exercițiile alese corect pot accelera recuperarea.

Antrenamentele ajută la întărirea sistemului muscular, corectarea posturii și astfel previn eventualele accidentări.

Acestea vor fi specifice și te vor ajuta să te recuperezi cât mai repede.

Chiar dacă ai un program încărcat, putem avea rezultate chiar și cu un minim de timp investit.

Știu cât de important este timpul pentru tine, așa că antrenamentele le voi face in funcție de câte zile disponibile ai, dar și câte minute pe zi poți aloca.

În plus, nu trebuie să petreci toată ziua în bucătarie cu o alimentație complicată pentru a îți atinge obiectivele.

Fiecare are o structură genetică diferită și din păcate se întâmplă ca unele zone să fie mai încăpățânate, să slăbești mai repede fie de la burtică, fie de la picioare sau să scapi mai greu de celulită.

Antrenamentele standard nu pun accentul pe zonele tale problematice, tocmai de aceea în acest program ne vom concentra pe acele zone care îți dau bătăi de cap.

Fie că te antrenezi acasă sau la sală iți poti crește fesierii dacă antrenamentul și alimentația sunt aliniate cu obiectivele tale.

Stagnarea poate fi demotivantă în procesul de creștere al fesierilor așa că nu vom lăsa acest lucru să se întample, ci vom schimba și vom adăuga tehnici diferite pentru a ne asigura că progresezi constant.
 
Dacă una dintre problemele cu care te confrunți este lipsa apetitului, vom structura meniurile și vom crește treptat kcaloriile pentru a îți ușura procesul.