Fiecare etapă are o structură diferită, cu exerciții și tehnici diferite.  Toate etapele sunt structurate pentru 5 zile/saptamana.

• Săptămânile 1 și 2 – Forță și masă musculară;
• Săptămânile 3, 4 și 5 – Masă Musculară;
• Săptămâna 6 – Depășirea stagnării (săptămâna de șoc);
• Săptămânile 7 și 8 – Forță și masă musculară;
• Săptămânile 9, 10 și 11 – Masă Musculară;
• Săptămâna 12 – Depășirea stagnării (săptămâna de șoc);
• Săptămâna 13 – Recuperare activă;

   Folosim tehnici diferite în fiecare saptămană, deci în fiecare zi, vei face altceva!

  Antrenamentele cresc în dificultate de la etapă la etapă, pentru a ne asigura că vei progresa continuu.

  Am creat aceste antrenamente, după ce am testat zeci de tehnici și arii de antrenament. Le-am selectat doar pe acelea care au adus cele mai bune rezultate.

  Planurile alimentare încep de la 2500 kcalorii până la 3500 kcalorii și pot fi modificate după nevoile voastre.

  Fiecare meniu îți oferă mai multe variante, astfel încât este foarte ușor de ținut.

  Meniurile conțin alimente cu care ești deja obișnuit și care se găsesc cu ușurință la orice magazin, iar planurile nu necesită un buget ridicat.

    Indiferent dacă ai sau nu experiență, vei știi exact ce trebuie să faci și cum să execuți corect, cu ajutorul materialelor din program.

   Astfel încât să fie cât mai ușor de urmat și doar să te bucuri de rezultate.

• 10 rețete sănătoase de peste 1000 kcal fiecare;
• 10 circuite de abdomen;
• Jurnal de antrenament care poate fi completat de pe telefon pentru a monitoriza evoluția antrenamentelor.
• Ghid de suplimente.

   Dacă ai întrebări despre program, mă poți contacta la adresa de email: angelfitnesss@gmail.com

   Îți voi răspunde în curs de 24 - 48 ore.

   Vrei antrenamente exacte, care îți aduc rezultate saptamană de saptamană.

   Eficiența antrenamentelor nu este dată de lungimea lor, ci de tehnicile folosite, numărul de seturi, repetări și pauză.

   Astfel, am ales și combinat exercițiile, încât să obții cele mai bune rezultate.

  Tot schimbi antrenamentele pentru că nu mai vezi rezultatele pe care ți le dorești?

  Schimbarea antrenamentelor trebuie făcută având un plan, prin adăugare de tehnici și abordări noi, pentru a maximiza rezultatele.

   Îți pierzi cheful de sala, cu fiecare antrenament care trece?

  Poate este timpul să intorduci o rutină de antrenament de care nu ai cum să te plictisești, pentru că mereu vei face ceva nou, care îți oferă un stimul nou.

   Problema principala atunci când vrei să crești în masă musculară este ALIMENTAȚIA.

   Este dificil să te gândești în fiecare zi la ce trebuie să mănânci sau să te întrebi dacă ai mâncat suficient pentru obiectivul tău.

   Cu ajutorul meniurilor din program vei ști exact cât și ce trebuie să mănânci la fiecare masă, pentru a crește în masă musculară.    

   Trebuie doar să te concentrezi pe antrenament, de restul m-am ocupat eu deja.
   Programul poate fi ușor accesat de pe telefon, tabletă sau laptop. Deci antrenamentele și meniurile sunt la un click distanță.

  Meniurile sunt concepute astfel încât să poți alege la fiecare masă dintre mai multe variante.