Un nou studiu arată că distribuția proteinelor pe parcursul zilei nu influențează sinteza musculară, atâta timp cât aportul zilnic e suficient.

Un nou studiu arată că proteinele vegetale pot susține creșterea masei musculare la fel de bine ca cele animale. Află ce contează cu adevărat.

Descoperă cum Andrei, un militar de 23 de ani, a reușit să slăbească 13 kg fără mic dejun, cu doar două mese la cantină și...

Află ce aditivi alimentari trebuie evitați în dieta copiilor și cum să faci alegeri sănătoase pentru dezvoltarea lor fizică și mentală.

Descoperă top 10 alimente bogate în complexul de vitamine B și beneficiile acestora pentru sănătate! Află rolul vitaminelor B, simptomele deficitului și cele mai bune...

Descoperă cele mai bogate 10 alimente în vitamina C și beneficiile acestui nutrient esențial pentru imunitate, piele și sănătatea generală. Află care sunt simptomele deficienței,...

Află adevărul din spatele dietelor detox și de ce promisiunile lor nu au o bază științifică solidă. Descoperă cum funcționează cu adevărat detoxifierea organismului și...

Descoperă cele mai frecvente 6 greșeli ale nutriționiștilor care pot afecta rezultatele tale în slăbire și fitness. Află cum să eviți dietele prea restrictive, lipsa...

Alege uleiurile potrivite pentru sănătatea ta! Află diferențele dintre uleiurile rafinate și cele presate la rece, echilibrul omega-3 și omega-6, punctul de ardere și care...

Descoperă top 5 băuturi alcoolice de sărbători cu puține calorii. Bucură-te de prosecco, vinuri seci și cocktailuri light fără să-ți compromiți silueta!

Află de ce hidratarea este crucială iarna și cum să îți protejezi sănătatea în sezonul rece. Descoperă efectele deshidratării, semnele care o indică și cele...

Descoperă top 10 alimente care îți întăresc imunitatea în sezonul rece. Află cum să previi răcelile iarna cu superalimente precum citricele, ghimbirul, usturoiul și multe...