Programele Gratuite StartFit

  • Descoperă seria completă de programe gratuite StartFit, concepute pentru a te ajuta să îți atingi obiectivele de fitness, indiferent de locație sau experiență. 
  • Fie că preferi antrenamentele la sală sau acasă, avem planuri structurate pe 3 sau 5 zile, atât pentru băieți cât și pentru fete.  
  • Programele StartFit includ tot ce ai nevoie pentru a începe transformarea: planuri de antrenament detaliate cu video-uri pentru fiecare exercițiu, sfaturi de nutriție esențiale, exemple de mese sănătoase și recomandări de suplimente pentru a-ți maximiza rezultatele. 
  • Alege programul care ți se potrivește și începe-ți călătoria către un stil de viață sănătos și activ!

Programele  StartFit 5

Programele StartFit 5 sunt concepute pentru cei care reușesc să se antreneze 5 zile pe săptămână.

Programele  StartFit 3

Programele StartFit 3 sunt perfecte pentru cei cu un program încărcat, care pot aloca doar 3 zile pe săptămână pentru antrenament.

Caută și Descoperă Resursele Potrivite pentru Tine

Folosește funcția de căutare pentru a explora articolele și programele noastre complete.

Articolele noastre

Tipurile de uleiuri

Topul uleiurilor sănătoase și cele pe care trebuie să le eviți

Alege uleiurile potrivite pentru sănătatea ta! Află diferențele dintre uleiurile rafinate și cele presate la rece, echilibrul omega-3 și omega-6, punctul de ardere și care...
Citește Articolul
bauturi alcoolice de sarbatori

Top 5 băuturi alcoolice de sărbători cu puține calorii

Descoperă top 5 băuturi alcoolice de sărbători cu puține calorii. Bucură-te de prosecco, vinuri seci și cocktailuri light fără să-ți compromiți silueta!
Citește Articolul
hidratare iarna

De ce să bei mai multă apă iarna?

Află de ce hidratarea este crucială iarna și cum să îți protejezi sănătatea în sezonul rece. Descoperă efectele deshidratării, semnele care o indică și cele...
Citește Articolul
Top 10 Alimente care îți întăresc imunitatea în sezonul rece

Top 10 Alimente care îți întăresc imunitatea în sezonul rece

Descoperă top 10 alimente care îți întăresc imunitatea în sezonul rece. Află cum să previi răcelile iarna cu superalimente precum citricele, ghimbirul, usturoiul și multe...
Citește Articolul
sfaturi pentru decembrie

5 Obiceiuri Sănătoase pentru Luna Decembrie

Decembrie este luna bucuriilor, dar și a tentațiilor culinare și a zilelor mai scurte. Este ușor să te lași prins în agitația sărbătorilor și să...
Citește Articolul
tratamente slabire

Tratamentele pentru Slăbit: Cum Pot Duce la Pierderea Masei Musculare | Studiu Nou

Află cum noile tratamente pentru slăbit pot duce la pierderea masei musculare, nu doar a grăsimii. Descoperă soluțiile recomandate pentru a slăbi sănătos, protejându-ți masa...
Citește Articolul
surse vegane si vegetariene de proteine

Cele Mai Bune Surse de Proteine pentru Vegetarieni și Vegani

Descoperă cele mai bune surse de proteine pentru vegetarieni și vegani! Află cum să obții toți aminoacizii esențiali din alimente precum năut, tofu, semințe și...
Citește Articolul
meniu complet

Meniu Vegetarian Complet de 1900 Kcal Pentru Slăbit

Descoperă un meniu vegetarian echilibrat de 1900-2000 kcal, ideal pentru energie și sațietate! 🥑🍛 Include rețete delicioase și ușor de preparat, bogate în proteine vegetale...
Citește Articolul
Shake Proteic cu Chia și Whey X5

Shake Proteic cu Chia și Whey X5

Descoperă rețeta perfectă de shake proteic cu chia și Whey X5! 🥤💪 Un mix delicios și hrănitor, ideal pentru recuperare musculară și energie de durată....
Citește Articolul
Wrap cu somon afumat și omletă

Wrap cu Somon Afumat și Omletă

Descoperă rețeta rapidă și delicioasă de wrap cu somon afumat și omletă! Bogat în proteine, omega-3 și colină, acest preparat sănătos este perfect pentru micul...
Citește Articolul
Cheesecake Proteic cu Banane

Cheesecake Proteic cu Banane

Descoperă rețeta de cheesecake proteic cu banane, un desert sănătos și delicios, perfect pentru fitness! Bogat în proteine, carbohidrați de calitate și grăsimi sănătoase. Încearcă...
Citește Articolul
Biluțe Proteice cu Fulgi de Cocos

Biluțe Proteice cu Fulgi de Cocos

Biluțe proteice rapide și sănătoase, cu banană, cacao, și fulgi de cocos. Descoperă rețeta ideală pentru o gustare nutritivă și delicioasă, gata în doar 15...
Citește Articolul

Descoperă programele noastre complete