Voi avea nevoie de date precum: 

➡️ Înălțime, greutate, vârstă; 
➡️ Dacă ai mai ținut diete sau programe asemănătoare;
➡️Dacă ai avut schimbări bruște de greutate în ultima perioadă; 
➡️ Dacă ai alergii alimentare sau alte probleme de sănatate; 
➡️Ce alimente eviți sau nu-ți plac și ce alimente preferi;
➡️De cate ori te poți antrena pe saptamana si ce echipament ai la dispoziție;

Și nu numai... Aici stabilim împreună obiectivele să ne putem apuca de treabă.

   În termen de 2-3 zile lucrătoare, voi realiza mai multe meniuri personalizate, împreună cu un plan de antrenament. Toate materialele vor fi flexibile. 

   Aici îți explic exact tot ce ai primit și apoi discutăm pe larg să clarificăm orice nelămurire posibilă. În acest stadiu, dacă vrei să schimbăm ceva, îmi transmiți și rezolvăm fără probleme.

  Acum intri propriu zis în program. În acest punct, dacă mai apar întrebări pe parcurs, voi fi alături de ține.

   Să spunem că ai început programul luni și miercuri îți dai seama că ai prefara să existe o gustare în plus în meniu, în timpul zilei.

  Tot ce trebuie să faci este să îmi scrii!

“Angel, am observat că mi-ar prinde bine o gustare în timpul zilei”. Și eu mă ocup de schimbări cât mai repede.

 Vom stabili împreună o zi când vom discuta despre cum a mers săptămâna.

  Aici vom discuta despre cum te-ai simțit în timpul săptămânii, cum au mers antrenamentele, dacă au existat probleme cu alimentația și dacă vrei să facem anumite schimbări.

  În funcție de asta vom decide dacă trebuie să facem modificări pentru săptămâna următoare.

  Astfel ne asigurăm că păstrăm cel mai bun ritm.

Nu trebuie să consumi alimente care nu îți plac.
Voi personaliza meniurile în funcție de nevoile și gusturile tale, alergii și probleme de sănătate.

Fiecare meniu îți oferă mai multe variante, astfel încât este foarte ușor de ținut.

Unele meniuri sunt axate mai mult pe gustări, altele pe mese rapide, astfel încat să îți fie ușor de urmat, chiar dacă ești plecat toată ziua.

Meniurile conțin alimente cu care ești deja obișnuit și care se găsesc cu ușurință la orice magazin.

Antrenamente dinamice și diferite în fiecare etapă.

Schimbăm antrenamentele constant, folosind exerciții și tehnici noi, pentru a ne asigura că ai cel mai bun progres.

Acasă sau la sală, cu echipament sau fără. Vom crea antrenamente speciale nevoilor tale.

Exact că și alimentația, antrenamentele sunt flexibile. Dacă în sala ta nu se găsește un anumit aparat sau dacă nu poți executa un anumit exercițiu, vom ajusta programul.

Această perioadă va fi o colaborare continuă, unde mă vei putea întreba oricând, orice.

Poți să mă contactezi de câte ori vrei, pentru orice întrebare sau orice nelămurire și îți voi răspunde în cel mai scurt timp posibil. În acest fel mă voi asigura că nu vei avea neclarități și vei înțelege procesul cât mai bine.

Toate antrenamententele vin cu explicații video și cu poze pentru a te ajuta să înțelegi totul cât mai bine.

Indiferent dacă ai sau nu experiență, vei știi exact ce trebuie să faci și cum să execuți corect, chiar de la primul antrenament.

O să primești planuri de antrenament care te vor ghida pas cu pas. Vei ști exact ce antrenament trebuie să faci, ce exerciții, câte seturi și repetări.

Astfel încât să fie cât mai ușor de urmat și doar să te bucuri de rezultate.

Mă voi asigura că modelăm programul pentru a-ți atinge obiectivele cât mai repede. Îl schimbăm pe măsură ce evoluezi pentru a evita perioadele de stagnare.

În baza update-urilor săptămânale, vom ajusta constant programul, astfel încât progresul să fie unul continuu.

Scopul meu este să te ajut să ai rezultate pe care să le poți menține prin formarea unui stil de viață sănătos.