Nu trebuie să consumi alimente care nu îți plac.
Voi personaliza meniurile în funcție de nevoile și gusturile tale, alergii și probleme de sănătate.

Fiecare meniu îți oferă mai multe variante, astfel încât este foarte ușor de ținut.

Unele meniuri sunt axate mai mult pe gustări, altele pe mese rapide, astfel încat să îți fie ușor de urmat, chiar dacă ești plecat toată ziua.

Meniurile conțin alimente cu care ești deja obișnuit și care se găsesc cu ușurință la orice magazin.

Antrenamente dinamice și diferite în fiecare etapă.

Schimbăm antrenamentele constant, folosind exerciții și tehnici noi, pentru a ne asigura că ai cel mai bun progres.

Acasă sau la sală, cu echipament sau fără. Vom crea antrenamente speciale nevoilor tale.

Exact că și alimentația, antrenamentele sunt flexibile. Dacă în sala ta nu se găsește un anumit aparat sau dacă nu poți executa un anumit exercițiu, vom ajusta programul.

Această perioadă va fi o colaborare continuă, unde mă vei putea întreba oricând, orice.

Poți să mă contactezi de câte ori vrei, pentru orice întrebare sau orice nelămurire și îți voi răspunde în cel mai scurt timp posibil. În acest fel mă voi asigura că nu vei avea neclarități și vei înțelege procesul cât mai bine.

Toate antrenamententele vin cu explicații video și cu poze pentru a te ajuta să înțelegi totul cât mai bine.

Indiferent dacă ai sau nu experiență, vei știi exact ce trebuie să faci și cum să execuți corect, chiar de la primul antrenament.

O să primești planuri de antrenament care te vor ghida pas cu pas. Vei ști exact ce antrenament trebuie să faci, ce exerciții, câte seturi și repetări.

Astfel încât să fie cât mai ușor de urmat și doar să te bucuri de rezultate.

Mă voi asigura că modelăm programul pentru a-ți atinge obiectivele cât mai repede. Îl schimbăm pe măsură ce evoluezi pentru a evita perioadele de stagnare.

În baza update-urilor săptămânale, vom ajusta constant programul, astfel încât progresul să fie unul continuu.

Scopul meu este să te ajut să ai rezultate pe care să le poți menține prin formarea unui stil de viață sănătos.

Cu 10 ani de experiență și peste 3000 de transformări, pot spune că am întâlnit o varietate de cazuri.

Fiecare persoană necesită o abordare diferită, de la copii la vârstnici, de la adolescente la mame, de la bărbați ocupați la atleți de performanță, de la slăbire de 30-40 kilograme până la creștere în masă musculară de 20 de kilograme.

Obiectivele și timpul alocat fiind diferite, planul și abordarea sunt diferite.

Indiferent de punctul din care pleci și particularitățile tale, sunt sigur că putem avea o transformare reușită.

Ai început o perioada de slăbire, dar parcă orice faci cântarul nu vrea să mai coboare?

Ai început o perioadă de masă musculară, dar nu progresezi în sală indiferent de cât de mult încerci?

Am dezvoltat în timp metode și tehnici pe care le folosim pentru a te ajuta să treci peste aceste perioade dificile și demotivante.

Crezi că problemele precum diabetul, colonul iritabil, hipotiroidismul, hipertiroidismul, intoleranțele, alergiile, colesterolul ridicat, hipertensiunea, etc te împiedică în atingerea obiectivelor?

Un plan de nutriție specific problemei tale, cu alimente benefice în tratarea afecțiunii tale, reprezintă soluția pentru a obține rezultatele dorite.

Se întâmplă să fii într-un punct în care nu știi dacă este mai bine pentru ține să slăbești sau să începi o perioada de masă musculară. Este posibil să le vrei pe ambele, dar să nu știi cum să abordezi această situație.

După ce văd primele date și poze, discutăm opțiunile pe care le avem și stabilim împreună obiectivele. 

Antrenamentele nu ar trebui excluse, chiar dacă ai suferit o accidentare. În orice situație, exercițiile alese corect pot accelera recuperarea.

Antrenamentele ajută la întărirea sistemului muscular, corectarea posturii și astfel previn eventualele accidentări.

Acestea vor fi specifice și te vor ajuta să te recuperezi cât mai repede.

Chiar dacă ai un program încărcat, putem avea rezultate chiar și cu un minim de timp investit.

Știu cât de important este timpul pentru tine, așa că nu vreau să îl irosim, cu mai multe antrenamente decât este necesar sau cu o alimentație complicată.

Fiecare are o structură genetică diferită și din păcate se întâmplă ca unele grupe să rămână în urmă chiar dacă le antrenezi la fel că pe celelalte.

Antrenamentele standard nu pot acoperi toate nevoile pe care le ai.

O persoană poate are pieptul deficiar, iar alta are brațele rămase în urmă și de aceea, același antrenament nu va fi potrivit pentru amândoi.