2 Idei de Budinca de Chia pe care Trebuie sa le Incerci | Budincă de Chia Proteică si cu Cafea

Două idei de budincă delicoasă de chia, una bogată în proteine, cu aromă de vanilie și lămâie si una perfectă pentru a fi servită dimineața pentru ca are și cafea.

Ambele se pregătesc foarte ușor și se pot lua la pachet.

Budincă proteică de chia

Valori nutriționale
484 kcalorii;
46 gr. Carbohidrați;
19 gr. Grăsimi;
34 gr. Proteine; 
7 gr. Fibre

Ingrediente:
• 20 g semințe de chia
• 100 ml lapte
• 50 g iaurt skyr
• 1 cupa de proteina cu aroma de vanilie 
• 15 ml lapte
• Suc de lamaie
• 4 biscuiți digestivi cu scorțișoară
• 2 căpșuni
• 2 felii de lămâie
• Fulgi de cocos

Budincă de chia cu cafea

Valori nutriționale
226 kcalorii;
22 gr. Carbohidrați;
12 gr. Grăsimi;
9 gr. Proteine; 
7 gr. Fibre

Ingrediente:
• 20 g seminte de chia
• 100 ml lapte
• 1 lingurita pudra de cacao
• 15 ml lapte
•  3-4 lingurițe espresso
• Spuma de lapte
• 1 biscuite digestiv cu scorțișoară


Poftă bună!