2 Retete de Inghetata | Ciocolata si Nuci | Capsuni si Ciocolata Alba – Fitness Nation Romania

2 Retete de Inghetata | Ciocolata si Nuci | Capsuni si Ciocolata Alba

Desertul perfect pentru vara aceasta e înghețata rapidă, cremoasă și nutritivă făcută la tine acasă.


Eu ți-am pregătit două variante, una de cacao mai calorică, dar și una de căpșuni cu puține calorii, așa încât sa te poți bucura de ea vara aceasta indiferent dacă ești sau nu la dietă.

 

Înghețată de cacao cu nuci:

Ingrediente (pentru 500 gr. de înghețată):

  • 3 banane coapte congelate;
  • 100 g iaurt Grecesc 2%;
  • Îndulcitor lichid după gust;
  • 15 g cacao;
  • 20 g nuci;
  • 30 g unt de arahide crocant;


Valori nutriționale pentru 100g:

  • 159 kcalorii;
  • 17 gr. Carbohidrați;
  • 7 gr. Grăsimi;
  • 7 gr. Proteine; 

 

Înghețată de căpșuni cu ciocolată albă:

Ingrediente (pentru 300 gr. de înghețată):

  • 200 g căpșuni congelate;
  • 60 g iaurt Grecesc 2%;
  • 35 g ciocolata albă;
  • Fulgi de cocos pentru decor;


Valori nutriționale per 100g:

  • 109 kcalorii;
  • 13 gr. Carbohidrați;
  • 5 gr. Grăsimi;
  • 3 gr. Proteine; 

 

Pofta buna!