3 Retete pentru Micul Dejun – Fitness Nation Romania

3 Retete pentru Micul Dejun

Am pregătit astăzi 3 rețete de mic dejun, gustoase și usor de pregătit.

Ingrediente budincă ovăz:

  • 70g ovăz
  • 300ml. lapte 1,5%
  • 70g. afine
  • 1 biscuit digestiv
  • 15g. unt de migdale

Valori Nutriționale: 

  • 582 kcalorii 
  • 14 gr. Grăsimi 
  • 76 gr. Carbohidrați 
  • 22 gr. Proteine 

 

Ingrediete wrap:

  • 1 wrap semințe
  • 50g somon afumat
  • 20g cremă brânză
  • 50g avocado
  • castravete + salată

     

    Valori Nutriționale 

    • 457 kcalorii 
    • 25 gr. Grăsimi 
    • 38 gr. Carbohidrați 
    • 20 gr. Proteine 

     

    Ingrediete fasole bătută:

    • 2 conserve fasole
    • 1 ceapă mică
    • 1 lingura ulei
    • sare piper

     

    Valori Nutriționale 100g: 

    • 104 kcalorii 
    • 2,4 gr. Grăsimi 
    • 13 gr. Carbohidrați 
    • 6 gr. Proteine 

     

    Modul de preparere este foarte simplu și îl găsiți explicat în video-ul de mai sus. 

    Sper ca aceaste rețete să vă facă diminețile mai plăcute! Poftă bună! 

     

    Lasă un comentariu

    Nu uita, comentariile trebuie aprobate înainte de publicare