Batoane Proteice Fara Unt De Arahide

Batoane Proteice Fara Unt De Arahide

        Te-ai plictisit de batoanele proteice din comerț care îți sabotează dieta? Ușor de făcut, cu doar câteva ingredientele și gata într-un timp scurt - acestea sunt batoanele pe care le-am realizat pentru săptămâna aceasta. Rețeta necesită cunoștinte minime de gastronomie și un mod de preparare facil.

  

Ingrediente:

  • 10 bucăți curmale;
  • 65 gr. Pudra proteică; (aveți AICI recomandarea noastră și cea pe care am folosit-o în rețetă, iar daca folosiți codul ANGEL12, veți avea parte de 12% reducere la toată comanda).
  • 40 gr. Semințe in;
  • 30 gr. Goji;
  • 30 gr. Merișoare;
  • Esență de vanilie

Mod de preparare

  1. Lăsăm curmalele 30 min la hidratat.
  2. Adăugam 160 gr. fulgi de ovăz.
  3. Adăugam 40 gr. semințe de in.
  4. Adăugăm 65 gr. pudră proteică.
  5. Mixăm la blender toată compoziția.
  6. Mixăm curmalele fără sâmburi.
  7. Adăugam restul conținutului.
  8. Adăugăm esența de vanilie și mixăm conținutul.
  9. Adăugăm merișoarele și goji-ul. 
  10. Lăsăm 30 minute la întărit și le porționăm.

       Compoziția totală echivalează aproximativ 1800 kcalorii. Din compoziția totală au reieșit 10 batoane precum cele din video.

       Poftă bună!


CItește și asta