Biluțe banana bread

Biluțe banana bread

O gustare sănătoasă și gata în doar 5 minute? Perfecte pentru perioada de bulk, gustoase și sățioase.

Valori nutriționale per 20g:
  • 80 kcalorii;
  • 6.34 gr. Carbohidrați;
  • 5 gr. Grăsimi;
  • 2.3 gr. Proteine; 

Ingrediente:

  • 160g fulgi de ovăz;
  • 200g mix de nuci (am folosit mix de nuci de la Lidl-Alesto);
  • 100g banană;
  • 30ml sirop de agave/arțar/miere;
  • sare;
  • scorțișoară;
  • *extra îndulcitor dacă vreți mai dulci.

1. Punem într-un robot de bucătărie toate ingredientele și mixăm până se formează un aluat omogen și lipicios.

2. Formăm bilutețele și le păstrăm la rece. Dacă compoziția este prea lichidă atunci când formați biluțele, lăsați-o puțin ca ovăzul să absoarbă lichidele. Dacă nici atunci nu s-a mai întărit compoziția, mai adăugați 20-30g ovăz.

Poftă bună!

Tips-uri:

  • Puteți combina orice tip de nuci/alune vă plac, nu este necesar să puneți mai multe tipuri.
  • Puteți adăuga și fructe uscate, dar trebuie să recalculați valorile nutriționale.