Briose Proteice Cu Ciocolata

Briose Proteice Cu Ciocolata

          Rapide, delicioase și perfecte din punct de vedere nutrițional! Brioșele proteice sunt ușor de pregătit, pot fi luate rapid la pachet și sunt cea mai bună alegere atunci când ai poftă de dulce! 

 

Ingrediente:

  • 100 gr. Fulgi de ovăz;
  • 150 gr. Iaurt grecesc;
  • 150 gr. Afine;
  • 20 ml. Ulei de cocos;
  • 2 lingurițe Miere;
  • 2 ouă;
  • 20 gr. Ciocolată neagră;
  • 100 gr. Făină de ovăz;
  • 1 plic praf de copt;
  • 65 gr. Pudra proteică; (aveți AICI recomandarea noastră și cea pe care am folosit-o în rețetă, iar daca folosiți codul ANGEL12, veți avea parte de 12% reducere la toată comanda).
  • Esența de vanilie;

Mod de preparare

  1. Punem fulgii de ovaz la blender.
  2. Adăugăm iaurtul, uleiul de cocos, mierea, ouăle, esența de vanilie și amestecăm toate aceste ingrediente. 
  3. Ulterior adaugăm fulgii de ovăz și 1 plic de praf de copt și amestecăm.
  4. Adăugam pudra proteică și amestecăm.
  5. Adăugam puțina făină peste afine și amestecăm, iar ulterior afinele le adăugăm peste compoziție.
  6. Tăiem ciocolata și o adaugăm peste brioșe.
  7. Punem compoziția în formă și lăsăm 25 minute la cuptor la 180 de grade. 

      Compoziția totală echivalează aproximativ 1100 Kcalorii - 32 gr. Grăsimi, 71 gr. Proteine și 112 gr. Carbohidrați, dar nu am folosit-o pe toate pentru brioșele din video. Pofta bună!


CItește și asta