Chiftelute cu Dovlecei – Fitness Nation Romania

Chiftelute cu Dovlecei

Când vrei să pregătești o masă delicioasă cu legume de sezon poți pregăti rețeta aceasta cu dovlecei. Se pregătește rapid și e perfectă și de luat la pachet, așa că merită încercată.

 

Ingrediente:

  • 3 dovlecei medii;
  • 1/2 ceapă albă;
  • 1 ceapă verde;
  • 2 ouă;
  • 80 g telemea de capră;
  • 80 g făină de ovăz;
  • Sare și piper;
  • Usturoi granulat;
  • 5 ml ulei


Pentru sos:

  • 60 g iaurt grecesc 2%grăsime;
  • 2-3 grăunti usturoi;
  • Pătrunjel tocat;
  • Piper - după gust;

 

Valori nutriționale pe 100g:

  • 95 kcalorii;
  • 6,4 gr. Carbohidrați;
  • 4,6 gr. Grăsimi;  
  • 7 gr. Proteine;

Lasă un comentariu

Nu uita, comentariile trebuie aprobate înainte de publicare