Fursecuri cu Ciocolata si Afine – Fitness Nation Romania

Fursecuri cu Ciocolata si Afine

Luna decembrie este perfectă pentru a lăsa corpul să se odihnească și să se recupereze. Dacă te-ai antrenat tot anul intens, daca te-ai tinut de un meniu foarte strict, nu strică să mai faci și o mică pauză, cu recuperare activă. 

O rețetă delicioasă de fursecuri cu ciocolată și afine cred ca nu strică niciodată. Trebuie sa renunosc, știu, nu sunt cele mai slabe în calorii, dar vă garantez că sunt foarte gustoase și daca reusești să nu mănânci toata tava, nu vor fi probleme.

 

Ingrediente:

  • 2 ouă 
  • 200 gr. unt de arahide - Eu am folosit de la Genius Nutrition - Gasiti link-ul aici. 
  • 100 gr. de fulgi de ciocolată (am folosit un mixt neagră, cu albă și cu lapte) 
  • 200 gr. ovăz 
  • 200 gr. afine 
  • 1 plic. praf de copt 
  • 1 lingurita de bicarbonat de sodiu 
  • puțină esență de vanilie 
  • 3 căpacele de îndulcitor lichid sau echiv. la 300 gr. de zahăr. Puteți folosi și îndulcitor pudră. 

Mod de preparare:

  1. Preîncălziți cuptorul la 180 grade. 
  2. Bateți ouale într-un bol mare. 
  3. Adăugați untul de arahide, îndulcitorul, praful de copt, bicarbonatul, esența de vanilie și amestecați bine până aveți o compoziție omogenă. 
  4. Adaugați ovazul, fulgii de ciocolată și afinele și amestecați bine cu o lingură. 
  5. Pregătiți o tavă pentru copt, cu foaie de copt. 
  6. Formați 20 de fursecuri. 
  7. Băgați la cuptor pentru 20-30 min. sau până iese scobitoarea curată. 

Valorile Nutriționale pentru fiecare fursec:

  • 134 kcalorii 
  • 7.3 gr. grasimi 
  • 11.5 gr. Carbohidrati 
  • 5.1 gr. Proteine 

Scaneaza in MyFitnesspal:

Sper că vă veți bucura de această rețetă alături de prieteni și familie! Poftă bună!