Gustări de Luat la Pachet - Masa Musculara si Slabit

Acestea sunt 2 idei de gustări ușor de preparat, de luat la pachet, echilibrate din punct de vedere nutrițional, în funcție de obiectivul propus.

Pentru a economisi timp, am inceput sa imi fac cumparaturile online. Pentru aceasta reteta, majoritatea ingredientelor le-am luat de pe savureaza.ro 

 

Macronutrienții pentru lipia pentru acumularea masei musculare:

  • Calorii totale: 741 kcal
  • Proteine: 37 grame
  • Carbohidrați: 54 grame
  • Grăsimi: 40 grame

Ingrediente: 

Macronutrienții pentru lipia pentru slăbit:

  • Calorii totale: 397 kcal
  • Proteine: 33 grame
  • Carbohidrați: 40 grame
  • Grăsimi: 9 grame

Ingrediente:

  • Lipie Integrală cu semințe
  • Cremă de brânză light - 50 de grame
  • Salată verde
  • Roșii cherry
  • Mușchi de porc copt

Poftă bună!

 

Lasă un comentariu

Nu uita, comentariile trebuie aprobate înainte de publicare