Gustări de Luat la Pachet - Masa Musculara si Slabit

Acestea sunt 2 idei de gustări ușor de preparat, de luat la pachet, echilibrate din punct de vedere nutrițional, în funcție de obiectivul propus.

Pentru a economisi timp, am inceput sa imi fac cumparaturile online. Pentru aceasta reteta, majoritatea ingredientelor le-am luat de pe savureaza.ro 

 

Macronutrienții pentru lipia pentru acumularea masei musculare:

• Calorii totale: 741 kcal
• Proteine: 37 grame
• Carbohidrați: 54 grame
• Grăsimi: 40 grame

Ingrediente: 

• Lipie Integrală cu semințe
• Humus - 100 grame
• Mușchi de porc copt: 100 grame
• Salată verde
• Avocado: 80 grame
• Ardei Gras Roșu: 100 grame

Macronutrienții pentru lipia pentru slăbit:

• Calorii totale: 397 kcal
• Proteine: 33 grame
• Carbohidrați: 40 grame
• Grăsimi: 9 grame

Ingrediente:

• Lipie Integrală cu semințe
• Cremă de brânză light - 50 de grame
• Salată verde
• Roșii cherry
• Mușchi de porc copt

Poftă bună!