Rețetă Chec cu afine și banane

Rapid, simplu și foarte gustos.

Valori nutriționale pentru o felie de ~80g:

• 131 kcalorii;
• 20,5 gr. Carbohidrați;
• 3,9 gr. Grăsimi;
• 3,6 gr. Proteine; 

Ingrediente:

• 300g banane;

• 2 ouă;

• 100g ovăz;

• 50g făină albă;

• 50g piure de mere.

• 20g ulei de cocos;

• vanilie;

• sare;

• 220g afine;

• 1/2lngț praf de copt.

1. Amestecăm într-un blender toate ingredientele, mai puțin afinele. Mixăm până devină fină compoziția.

2. Adăugăm 180g de afine în compoziția formată și amestecăm bine.

3. Transferăm compoziția într-o tavă pregătită în prealabil cu foaie de copt. Presărăm restul de afine.

4. Dăm tava la cuptorul preîncălzit la 180de grade, timp de 30 minute. 

Tips-uri:

• Puteți adăuga și miere dacă vreți mai dulce sau scorțișoară, dacă vreți mai aromată.
• Puteți pune orice alte fructe de pădure sau chiar fulgi de ciocolată.