Rețetă Chec cu afine și banane

Rețetă Chec cu afine și banane

Rapid, simplu și foarte gustos.

Valori nutriționale pentru o felie de ~80g:
  • 131 kcalorii;
  • 20,5 gr. Carbohidrați;
  • 3,9 gr. Grăsimi;
  • 3,6 gr. Proteine; 

Ingrediente:

  • 300g banane;
  • 2 ouă;
  • 100g ovăz;
  • 50g făină albă;
  • 50g piure de mere.
  • 20g ulei de cocos;
  • vanilie;
  • sare;
  • 220g afine;
  • 1/2lngț praf de copt.

1. Amestecăm într-un blender toate ingredientele, mai puțin afinele. Mixăm până devină fină compoziția.

2. Adăugăm 180g de afine în compoziția formată și amestecăm bine.

3. Transferăm compoziția într-o tavă pregătită în prealabil cu foaie de copt. Presărăm restul de afine.

4. Dăm tava la cuptorul preîncălzit la 180de grade, timp de 30 minute. 

Tips-uri:

  • Puteți adăuga și miere dacă vreți mai dulce sau scorțișoară, dacă vreți mai aromată.
  • Puteți pune orice alte fructe de pădure sau chiar fulgi de ciocolată. 

CItește și asta