Retete ·
Rețetă snack cu zmeură
Snack rapid înainte de sală, o combinație perfectă dulce-acrișoară.
Valori nutriționale pentru ambele rondele (aproximativ 100g):
- 390 kcalorii;
- 30 gr. Carbohidrați;
- 25 gr. Grăsimi;
- 12 gr. Proteine;
Ingrediente:
- 60g zmeură;
- 5g semințe de chia;
- 2 rondele de orez expandat;
- 20g unt de arahide (crocant Genius);
- 30g ciocolată neagră (min 75%).
1. Pisăm zmeura împreună cu semințele de chia, până formăm un fel de gem.
2. Ungem câte 10g de unt de arahide pe fiecare rondea de orez.
3. Împărțim compoziția cu zmeură în mod egal pe cele 2 rondele.
4. Topim ciocolata și turnăm deasupra.
Poftă bună!
Tips-uri:
- Puteți adăuga felii de banane în loc de zmeură pe untul de arahide.
- Puteți pune la frigider pentru a se întări ciocolata sau servi simplu.
